《运动与青春健美》求取 ⇩
作者 | 张佩芳主编 编者 |
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出版 | 福州:福建教育出版社 |
参考页数 | 148 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
出版时间 | 1997(求助前请核对) 目录预览 |
ISBN号 | 7533422627 — 违规投诉 / 求助条款 |
PDF编号 | 89774648(学习资料 勿作它用) |
求助格式 | 扫描PDF(若分多册发行,每次仅能受理1册) |
目 录引言一运动塑造健美1
青春期男女健美的标准1
塑造健美的黄金时代3
运动塑造健美体形5
全面锻炼使你全身发展匀称7
你想健美吗?跑步吧!9
游泳使你的肌肤丰满润泽10
通过健美体操获得健美体形11
打球使你健壮、协调13
健康是健美的基础15
二运动增强体质15
什么是体质?怎样才算是体质好?17
经常锻炼为什么能增强体质?18
怎样增大肺活量?20
怎样提高心脏功能?21
锻炼为什么能使肌肉长劲?23
经常运动的人为什么感冒少?25
三怎样能长高27
量量你的身高是否正常27
过了旺长期还能长高吗?28
练什么项目能帮助你长高?30
想长高该增加哪些营养?31
睡眠少会影响长高吗?33
十正确对待发育成熟的信号 135
常挑担子、练举重会长不高吗?35
长得不高就不算健美吗?36
四怎样做到胖瘦适中39
称称你的体重是否正常39
怎样改变“豆芽菜”体形?41
长跑会使人变得更瘦吗?43
青春期发胖怎么办?44
体重正常为何腹部突出?46
肩窄能练宽些吗?48
怎样使手臂、胸部健壮有力?49
过大的臀、腿能练小吗?51
五锻炼卫生知识54
为什么8-1大于8?54
晨跑后为什么上课会发困?56
课外运动的量为什么要大些?57
学习累了怎样消除疲劳?58
考试复习期间如何锻炼?60
锻炼和吃饭间隔多长时间好?61
晚自习后锻炼会影响入睡吗?63
锻炼后怎样测脉搏?65
六畸形的矫正和体疗67
怎样预防和矫正驼背?67
脊柱侧弯能否通过锻炼矫正?72
两肩一高一低怎么办?74
两臂不一样粗该怎样矫正?77
“O”型腿和“X”型腿能不能矫正?79
少年扁平脚如何矫正?83
中学生穿高跟鞋好不好?87
七怎样使肤发健美89
使肤发健美的饮食89
洗脸也有学问91
洗澡可使肌肤健美93
化妆不当反损健美95
怎样防止脸部过早出现皱纹?97
怎样使头发秀美?99
胡须卫生与男性美101
八锻炼与伤病防治104
打球踢球怎样预防崴脚?104
如何防止长跑时腹痛?106
有些青少年锻炼后为何血压高?107
女少年锻炼后为何易贫血?109
跑后膝部和小腿痛是怎么回事?111
常运动如何防心肌炎?113
压腿如何防止肌肉拉伤?116
如何预防运动中腿抽筋?118
九怎样使眼睛健美121
怎样使你的眼睛水灵有神?121
中学生要认真预防近视123
高度近视者如何防止近视加重?125
看电视时怎样保护视力?127
眼睛近视适合参加哪些运动?129
游泳时要注意保护眼睛130
几种锻炼视力的好方法132
怎样知道自己发育成熟了?135
莫为正常遗精而恐惧137
遗精过频的防治138
怎样注意月经期卫生?140
经期腹痛能不能防治?142
剧烈运动会损伤处女膜吗?144
不要沾染手淫的坏毛病145
如何克服手淫?146
1997《运动与青春健美》由于是年代较久的资料都绝版了,几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要,可向博主求助其电子版PDF文件(由张佩芳主编 1997 福州:福建教育出版社 出版的版本) 。对合法合规的求助,我会当即受理并将下载地址发送给你。
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- 1987 沈阳:辽宁人民出版社
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