《学会打保龄球》求取 ⇩

一、保龄球运动的演变及发展1

(一) 保龄球运动的由来1

(二) 保龄球运动的特点4

(三) 保龄球运动在各国的发展5

二、保龄球运动的设备及服饰7

(一) 球道7

(二) 球瓶13

(三) 保龄球14

(四) 保龄球运动的服饰及其它用品20

(五) 打保龄球的礼仪和安全规则23

三、保龄球投球技术和练习方法25

(一) 助跑练习25

(三) 助跑空手运球练习26

(二) 握球、推球和摆臂练习26

(四) 放球练习28

(五) 原地投球练习29

(六) 滑步投球练习29

(七) 扬手练习30

(八) 四步助跑投球法30

(九) 三步和五步投球法42

(十) 投线球和旋转球的投球技法43

四、全中和补中的战术51

(一) 瞄准方式51

(二) 全中战术的投球技巧56

(三) 补中战术的投球技巧59

五、保龄球比赛规则与计分方法109

(一) 比赛的基本规则109

(二) 记分符号与记分方法111