《保龄球入门》

第一篇　保龄球的基本知识1

一　概说1

1　保龄球运动的概念1

目录1

2　保龄球运动的由来2

3　保龄球运动的魅力5

4　中国保龄球运动6

二　基本礼仪8

1　基本礼仪8

2　优良赛风8

三　保龄球设备11

1 自动化机械系统及附加设备11

2　木瓶11

3　保龄球12

5　服装用具14

4　球道14

第二篇　投球前的准备16

一　保龄球的选择16

1　保龄球的种类16

2　选球的知识17

3　握球的姿势19

二　勤练基本功23

1 身体素质23

2　投球前的基本动作24

第三篇　投球的形式及技法28

一投球步法28

1　投球的最佳姿势28

2　标点、箭头和瓶位之间的关系29

3　个人所需木板数30

4　四步投球法31

5　三步投球的和五步投球法34

二　投球种类37

1　直线球和斜线球37

2　曲线球40

3　滚动球和旋转球44

4　中国人自己的发明——飞碟球46

三　球道的认识48

1　球道的审查48

2　球道的处理48

3　助跑道的认识50

4　上球道的认识52

5　中球道的认识56

6　瓶台的了解58

7　掌握球道的诀窍63

8　快球道与慢球道63

2　点块瞄准法65

1　木瓶瞄准法65

四　球瓶的瞄准65

3　线瞄准法66

4　角度瞄准法67

第四篇　全中球与补中球74

一　全中球74

1　完美的全中球74

2　注意点79

二　补中球81

1　投球要点81

2　分瓶和补中83

3　助跑道上的站位85

4　补中瓶分类投法91

三　记分法112

第五篇 国际保龄球联盟（FIQ）世界十瓶保龄球联合会（WTBA）竞赛规则及规定117

附录　保龄球术语汇解151