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第一章 保龄球运动概述1

第一节 保龄球运动的特点与作用1

第二节 保龄球运动简史3

第三节 世界各国的保龄球运动4

第四节 我国的保龄球运动6

第二章 保龄球运动的基本设备8

第一节 球道、助跑道以及其他设施8

第二节 保龄球运动的服饰及其他用品13

第三章 保龄球运动的用球15

第一节 保龄球的结构和规格15

第二节 保龄球的种类及挑选方法18

第三节 保龄球的持球方法22

第一节 投球前的站位和助走25

第四章 保龄球运动的基本动作25

第二节 持球站立、摆臂和放球28

第三节 球道位标有关知识34

第四节 投球方法38

第五章 保龄球技术44

第一节 线球及其投球技法44

第二节 各种曲线球的投球技法47

第三节 全倒的打法53

第四节 再倒的打法56

第六章 保龄球运动规则91

第一节 保龄球比赛91

第二节 记分方法92

第三节 保龄球比赛规则简介98

附录：英汉保龄球术语102