《怎样打网球》求取 ⇩

正拍1

反拍13

一、反拍上旋球13

二、反拍下旋球25

三、双手反拍31

发球36

一、怎样有效地发球36

二、切削发球42

三、平击发球和旋转发球50

接发球58

一、正拍截击67

截击球67

二、反拍截击72

三、怎样回击难打的凌空球78

高压球和挑高球80

一、高压球80

(一)落地高压球80

(二)凌空高压球86

二、挑高球93

(一)防守性挑高球94

(二)进攻性挑高球99

高级击球技术104

一、掌握高级击球技术、提高比赛水平104

二、随击球105

三、放小球109

四、反弹球115

五、用凌空放小球和凌空挑高球来变化战术120

(一)凌空放小球122

(二)凌空挑高球124

六、上旋挑高球127

七、反拍高压球131

单打战术135

一、进攻性战术135

二、防守性战术140

双打战术146

一、怎样在双打中取胜146

二、双打中的配合153

三、抢网160

四、怎样创造机会得分163

五、对付大力发球的方法167

六、怎样对付成功的接发球170

有关左手击球的一些问题172

一、左手握拍者的发球和接发球172

二、怎样对付左手握拍的运动员175

三、左手握拍者怎样打落地球和随击球176

四、怎样对付左手握拍者的落地球177

技术训练和身体训练179

一、六种提高技术的方法179

二、六种场外提高技术的训练方法185

三、几种网球专项身体训练的方法190