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第一章 保龄球运动1

第一节 漫话保龄球运动1

第二节 历史渊源3

第三节 当今世界保龄球运动5

第四节 保龄球运动在中国7

第二章 现代保龄球运动设备10

第一节 球道、助跑道和其他设施10

一、球道和助跑道11

三、球瓶13

二、记分台及附加设备13

第二节 保龄球15

一、保龄球的结构和材质15

二、球的规格17

三、球的定向、硬度和不平衡重量17

四、球的种类20

五、球的选择22

第三章 保龄球运动技法25

第一节 打保龄球的基本方法25

一、握球方法25

二、打保龄球的基本动作29

三、基本球路与瞄准方法37

第二节 保龄球进阶技法53

一、投全中球的技巧53

二、投全中球的调整技术64

三、投补中球的调整技术90

第四章 保龄球比赛和注意事项129

第一节 比赛规则129

第二节 计分法166

第三节 保龄球用品175

第四节 保龄球礼仪183

第五章 其他185

第一节 球馆的管理185

第二节 球馆的经营187

第三节 保龄撷英190

第四节 保龄趣闻195

附录203

一、上海市营业性保龄球馆管理办法203

二、保龄球专用术语解说210

三、保龄百题知识问答223

四、球手运动档案236