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一、保龄球场的设备1

（一）球瓶1

1.尺寸规格1

2.球瓶的排列及瓶位号1

（二）保龄球2

1.保龄球的材质2

2.球体与手的适度配合2

（三）置瓶机、回球机及计分设备3

（四）球道3

（五）保龄球鞋4

二、打保龄球的礼仪及安全规则4

（一）基本礼仪5

（二）安全规则6

三、打保龄球的基本方法6

（一）握球方法6

1.两节握法6

2.一节半握法7

3.一节握法8

（二）打保龄球的基本动作8

1.持球站立姿势8

2.推球8

3.摆动12

4.助走步法12

5.掷球15

6.掷球后的延伸动作16

四、球滚动路线的基本方式20

（一）直球21

1.运用所能取得的最大角度22

2.增加球的滚动速度22

3.对1号瓶的撞击力度22

（二）曲球22

（三）钩球23

（四）反曲球24

五、站位的选择及调整25

（一）行进路线25

（二）角度25

1.极内侧角度30

2.内侧角度30

3.第二箭头的角度31

4.外侧角度32

5.极外侧角度32

六、完美的全中33

七、3∶1∶2和3∶4∶5调整法34

（一）3∶1∶2调整法36

（二）球道状况的判断及3∶4∶5调整法39

八、二次击中（补中）的调整法40

（一）圆满地完成所有技术动作41

（二）要善于总结经验并作出准确判断41

（三）要有坚定的信心和耐心41

（四）介绍几种补中调整法42

1.3∶6∶9制调整法42

2.2∶4∶6制调整法46

九、规则与计分方法72

（一）一般规则72

（二）计分方法72

（三）计分实例74

附图—1～附图—14补中打法说明74