《保龄球入门》求取 ⇩

第一章 保龄球的历史与发展1

第二章 保龄球的设备及用品6

1．球道6

2．标记6

3．球沟8

4．球瓶与球8

5．球鞋和球衣9

2．保龄球的持球法11

1．球重的选择11

第三章 球的选用和持球法11

3．不同指孔距离的选择12

第四章 基本姿势16

1．站姿16

2．四步助跑掷球法16

3．三步助跑掷球法和五步助跑掷球法20

4．注意犯规线20

第五章 掷球方法24

1．直球的掷法24

2．钩球的掷法25

3．弧圈球的掷法28

4．反手球的掷法29

第六章 计分及记法31

第七章 保龄球进阶技巧37

1．瞄准标记37

2．瞄准修正39

3．位置修正40

4．球速的控制41

5．击中点的控制43

6．保龄球重量的选择45

第八章 典型实例分析46

第九章 保龄球比赛和注意事项79

1．保龄球的比赛形式和胜负79

2．保龄球的赛前准备79

3．保龄球运动的着装81

4．选球81

5．赛场礼貌82

6．其他注意事项83

第十章 保龄球专用术语84