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第一章 概论——现代田径运动科学训练法的新思潮、新观点1

第二章 竞走8

第一节 竞走训练的主要特点8

第二节 竞走主要训练内容、方法、手段11

第三节 大赛前运动员竞技状态的培养及训练安排特点与方法20

第四节 竞走训练计划的制定24

第五节 竞走运动训练水平的诊断及评价方法31

第六节 竞走运动员的主要选材方法与特点37

第三章 短跑41

第一节 短跑训练的主要特点与发展趋势41

第二节 短跑运动员专项素质训练的内容与方法45

第三节 短跑训练计划的制定51

第四节 短跑运动员的心理训练71

第五节 少年儿童及女子短跑运动员的训练特点76

第六节 短跑运动员训练后的恢复82

第七节 接力跑训练84

第四章 跨栏跑90

第一节 跨栏跑的训练特点与发展趋势90

第二节 直道跨栏跑的训练93

第三节 400米跨栏跑的训练109

第四节 跨栏跑运动员的选材方法和特点116

第五章 中长跑120

第一节 现代中长跑训练发展趋势120

第二节 现代中长跑训练的主要特点122

第三节 现代中长跑训练的主要内容、方法、手段124

第四节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法143

第五节 现代中长跑训练计划的制定146

第六节 中长跑训练水平的诊断与评价方法157

第七节 中长跑运动员的主要选材方法与特点160

第六章 3000米障碍跑162

第一节 3000米障碍跑训练的发展趋势与特点162

第二节 3000米障碍跑的耐力训练165

第三节 3000米障碍跑的多年训练166

第四节 3000米障碍跑的全年训练169

第五节 3000米障碍跑训练水平的检查与评价175

第六节 3000米障碍跑运动员的选材方法177

第七节 3000米障碍跑运动员的合理营养178

第七章 跳高181

第一节 跳高训练的发展趋势181

第二节 跳高训练的主要特点187

第三节 跳高训练的主要内容、方法、手段193

第四节 大赛前竞技状态的培养与训练安排205

第五节 训练计划的制定207

第六节 训练水平的诊断与评价方法215

第七节 跳高运动员的选材219

第八章 撑竿跳高225

第一节 撑竿跳高训练发展趋势225

第二节 撑竿跳高的主要训练特点228

第三节 训练计划的制定235

第四节 撑竿跳高的主要训练内容、方法、手段243

第五节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法259

第六节 技术和训练水平的诊断与评价方法261

第七节 选材方法与特点267

第九章 跳远277

第一节 跳远训练的发展趋势277

第二节 跳远的主要训练特点279

第三节 跳远的主要训练内容、方法、手段286

第四节 大赛前运动员竞技状态的培养及训练安排的特点与方法318

第五节 跳远训练计划的制定320

第六节 跳远训练水平的评价方法325

第七节 跳远运动员的主要选材方法与特点326

第十章 三级跳远328

第一节 三级跳远技术的发展阶段及其特点328

第二节 三级跳远训练的发展趋势332

第三节 三级跳远的主要训练特点335

第四节 三级跳远主要训练内容、方法、手段340

第五节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法350

第六节 三级跳远训练计划的制定354

第七节 训练水平的诊断与评价方法360

第八节 三级跳远主要选材方法与特点362

第十一章 推铅球365

第一节 推铅球运动训练的发展趋势365

第二节 推铅球运动的主要训练特点368

第三节 铅球项目的主要训练内容、方法与手段378

第四节 大赛前竞技状态的培养及训练安排特点与方法387

第五节 训练计划的制定391

第六节 铅球训练水平的诊断与评价401

第十二章 掷标枪405

第一节 现代掷标枪的训练特点和发展趋势405

第二节 掷标枪的技术训练405

第三节 掷标枪的身体训练412

第四节 训练计划的制定414

第五节 掷标枪运动员赛前竞技状态的培养435

第六节 标枪运动员的选材437

第十三章 掷铁饼440

第一节 现代掷铁饼运动训练的特点与发展440

第二节 掷铁饼运动训练448

第三节 掷铁饼训练计划的制定462

第四节 掷铁饼运动员训练水平的诊断与评价475

第五节 掷铁饼运动员的选材478

第十四章 掷链球480

第一节 掷链球的主要训练特点和发展趋势480

第二节 链球训练内容、方法、手段481

第三节 掷链球运动员训练水平的检查与评定489

第四节 掷链球运动员的选材492

第十五章 全能运动497

第一节 现代全能运动训练的发展趋势498

第二节 全能运动训练特点503

第三节 全能运动训练的内容、方法、手段508

第四节 全能运动员训练计划的制定520

第五节 优秀全能运动员的赛前训练与比赛安排527

第六节 全能运动员训练水平的诊断与评价530

第七节 全能运动员的主要选材方法537