《田径赛训练法》求取 ⇩

第一章概论1

第一节 指导问题1

第二节 田径赛队之设备6

第二章饮食与卫生11

第一节 饮食11

第二节 卫生13

第三章运动会之举行与跑道之建筑22

第一节 运动会之举行22

第二节 跑道建筑法23

第四章短距离赛跑25

第一节 短跑员之体态25

第二节 基本训练25

第三节 准备运动26

第四节 跑穴之掘法27

第五节 各就位29

第六节 预备令29

第七节 起跑31

第八节 跑时之姿势32

第九节 终点之冲跃34

第十节 比赛之策略35

第十一节 每周运动之标准36

第十二节 成绩之纪录40

第十三节 短跑员之普通错误41

第五章中距离与长距离赛跑43

第一节 运动员之体态43

第二节 初期训练44

第三节 跑之姿势46

第四节 比赛之策略48

第五节 每周运动标准50

第六节 中距离与长距离赛跑员之普通错误60

第六章接力赛跑61

第一节 运动员之体态61

第二节 运动员位置之支配61

第三节 交棒区域62

第四节 交棒之要点63

第五节 接棒之要点63

第六节 交棒之式样64

第七节 比赛之策略67

第七章跳栏69

第一节 运动员之体态69

第二节 初期训练70

第三节 跳高栏之姿势71

第四节 跳低栏之姿势77

第五节 比赛之策略79

第六节 每周运动标准79

第七节 跳栏员普通之错误83

第八章掷重运动85

第一节 运动员之体态85

第二节 初期训练85

第三节 掷铁球86

第四节 掷铁饼96

第五节 掷标枪104

第九章跳跃运动116

第一节 运动员之体态116

第二节 初期训练116

第三节 跳高117

第四节 跳远129

第五节 撑竿跳高139