《田径运动训练理论与方法》求取 ⇩

第一章田径运动概述1

第一节田径运动的地位和作用1

1.田径运动与奥运会2

2.世界田坛“三强国”的形成3

3.我国田径运动的发展5

第二节 田径运动的分类12

第三节田径运动训练基本特点16

1.训练项目的多项性17

2.训练内容的复杂性18

3.训练手段的多样性19

4.训练过程的长期性19

5.训练负荷的极限性20

6.训练监控的定量性20

7.训练设备的科技性21

第四节田径运动的发展趋势22

1.世界田坛新格局22

2.人才济济显“盛势”24

3.竞技“舞台”高科技27

第二章田径运动训练原理30

第一节田径运动训练原理概述30

1.田径运动训练过程体系30

2.田径运动训练过程特点31

3.田径运动基本训练内容34

4.田径运动基本训练方法39

5.田径运动训练基本原则40

第二节田径运动机能训练基础44

1.能量代谢系统特点44

2.骨骼肌肉系统特点46

3.神经系统基本特点48

4.心肺系统基本特点49

第三节田径运动素质训练基础51

1.力量素质训练特点51

2.速度素质训练特点55

3.耐力素质训练特点57

第四节恢复训练过程基本原理63

1.能量代谢的一般特性64

2.能源恢复的一般特点64

3.恢复过程的基本规律67

4.训练过程中恢复方法70

第三章田径运动训练控制77

第一节田径训练过程控制原理77

1.训练过程控制概述77

2.训练过程控制原理78

3.训练过程控制结构80

第二节田径训练过程控制方法81

1.控制方法的一般概述81

2.模式训练法及其应用83

3.程序训练法及其应用89

4.微机辅训法及其应用96

5.微机辅训法基本用途98

第三节田径运动训练过程规划100

1.训练计划的基本类型101

2.训练计划的基本内容102

3.制定训练计划的依据103

4.制定训练计划的程序104

5.训练计划的基本格式104

第四节训练时序结构及其内容106

1.结构和内容一般概述106

2.单元训练结构及内容107

3.小周训练结构及内容113

4.周期训练结构及内容117

5.年度训练结构及内容121

第五节竞技状态形成及赛前调控126

1.竞技状态基本特征126

2.竞技状态形成规律128

3.训练过程中的赛前调控134

第四章田径运动训练的内容和方法139

第一节身体训练139

1.力量训练139

2.耐力训练146

3.速度训练153

4.柔韧训练157

第二节技术训练159

1.技术训练的方法160

2.技术训练的原则163

第三节 心理训练164

第四节 战术训练167

第五章少儿、女子田径训练169

第一节儿童少年田径训练概述169

1.儿童少年训练的意义169

2.少儿生长发育的规律171

3.少儿训练过程的划分172

第二节田径运动少儿身体训练174

1.运动素质的发展特点174

2.健康素质的发展特点179

第三节田径运动少儿技能训练182

1.少儿技能训练基础182

2.少儿技能训练特点183

第四节少儿运动训练过程组织186

1.少儿训练过程的组织186

2.少儿训练的模式特征188

3.少儿训练各阶段特点193

第五节女子田径训练基本特点202

1.女子运动生理特点202

2.女子运动心理特点205

3.女子运动营养补充207

4.女子运动训练特点209

第六章跑跨项目的训练211

第一节短跑训练211

1.短跑运动员的选材211

2.短跑的专项训练215

3.短跑训练安排与计划233

第二节中长跑训练245

1.中长跑运动员的选材246

2.中长跑的专项训练251

3.中长跑训练方法与安排262

第三节跨栏跑训练265

1.跨栏运动员的选材266

2.跨栏跑的专项训练268

3.跨栏跑训练安排与计划292

第七章跳跃项目的训练305

第一节跳高训练305

1.跳高运动员的选材305

2.跳高的专项训练308

3.跳高训练安排与计划324

第二节跳远、三级跳远训练346

1.跳远、三级跳远运动员的选材346

2.跳远、三级跳远的专项训练350

3.跳远、三级跳远训练安排与计划368

第三节撑竿跳高训练388

1.撑竿跳高运动员的选材388

2.撑竿跳高的专项训练390

3.撑竿跳高训练安排与计划404

第八章投掷项目的训练407

第一节推铅球训练407

1.铅球运动员的选材407

2.推铅球的专项训练412

3.推铅球训练安排与计划420

第二节掷铁饼训练428

1.铁饼运动员的选材428

2.掷铁饼的专项训练432

3.掷铁饼训练安排与计划442

第三节掷标枪训练448

1.标枪运动员的选材448

2.掷标枪的专项训练451

3.掷标枪训练安排与计划465