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第一章运动训练学和运动训练概述1

第一节 运动训练学1

第二节 运动训练4

第二章运动训练原则10

第一节 运动训练原则概述10

第二节 训练控制原则12

第三节 一般教学论原则19

第四节 训练学原则23

第三章运动训练方法32

第一节 运动员选材33

第二节 运动训练控制法（模型化训练法）41

第三节 动作技能教学法50

第四节 体能训练练习法59

第五节 高原训练法66

第六节 赛前训练法75

第七节 恢复训练法78

第四章运动训练内容84

第一节 身体训练84

第二节 技术训练111

第三节 战术训练127

第四节 心理训练136

第五节 智能训练142

第六节 政治思想教育145

第五章运动训练计划148

第一节 运动训练计划概述148

第二节 训练计划制定方法153

第六章 运动员的卫生和营养186

第一节 运动员的生活制度186

第二节 运动员的卫生188

第三节 运动员的营养189

第四节 运动员的自我医务监督196

主要参考文献201

后记202