《运动训练学》求取 ⇩

序言1

第一章 运动训练的概述3

第一节 竞技体育3

第二节 运动训练的目的任务、特点和内容5

第三节 运动训练的基本手段8

第四节 党和政府的领导是运动训练工作的保证9

第二章 运动训练原则11

第一节 运动训练原则概述11

第二节 自觉性原则12

第三节 直观性原则14

第四节 一般训练和专项训练相结合的原则17

第五节 不间断性原则18

第六节 周期性原则19

第七节 合理安排运动负荷原则22

第八节 区别对待原贝25

第三章 运动训练方法26

第一节 运动训练方法概述26

第二节 基本的教练方法27

第三节 模式训练33

第四章 身体训练36

第一节 身体训练概述36

第二节 力量素质训练40

第三节 耐力素质训练51

第四节 速度素质训练61

第五节 灵敏素质训练71

第六节 柔韧素质训练74

第七节 运动素质的转移77

第五章 技术训练79

第一节 运动技术的概述79

第二节 运动技术训练87

第六章 战术训练91

第一节 战术训练概述91

第二节 战术训练92

第七章 心理训练95

第一节 心理训练的概述95

第二节 心理训练98

第八章 智力训练102

第一节 智力训练概述102

第二节 智力训练103

第九章 恢复训练105

第一节 恢复训练的概述105

第二节 恢复训练109

第十章 运动训练中的思想政治教育114

第一节 运动训练中的思想政治教育概述114

第二节 运动训练中思想政治教育的特点117

第三节 思想政治教育的主要方法和运动道德的培养120

第十一章 多年训练122

第一节 多年训练的年限和阶段的划分122

第二节 多年训练的各个阶段124

笫十二章 训练的大、中、小周期130

第一节 训练的大周期130

第二节 训练的中周期135

第三节 训练的小周期137

第十三章 训练课138

第一节 训练课的任务和结构138

第二节 训练课的组织和方法141

第三节 早操与个人作业144

第十四章 训练计划145

第一节 多年训练计划146

第二节 大周期训练计划152

第三节 中、小周期训练计划155

第四节 训练课计划158

第十五章 比赛和赛前训练161

第一节 训练过程中的比赛161

第二节 重大比赛前的准备165

第三节 比赛过程中的训练和赛后调整170

第十六章 训练水平的测定与评价173

第一节 训练水平测定和评价概述173

第二节 测定与评价训练水平的手段和方法176

第三节 训练按术档案、资料的管理181

第十七章 选材185

第一节 选材概述185

第二节 选材的测试内容和主要因素188

第三节 科学预测190

第四节 选材的途径和方法201

第十八章 儿童、少年和女子训练特点204

等一节 儿童、少年特点概述204

第二节 儿童、少年训练的特点217

第三节 女子训练特点224

第十九章 运动员的卫生和营养228

第一节 运动员的生活制度228

第二节 运动员的卫生229

第三节 运动员的营养230

第四节 运动员的自我医务监督234