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绪言1

第一章 竞技体育与运动训练概论5

第一节 竞技体育在我国社会主义体育中的地位5

第二节 运动训练的目的任务和内容11

第三节 运动训练的特点18

第四节 竞技体育项目的分类21

第二章 运动训练中的话应过程27

第一节 运动训练适应过程概述27

第二节 训练适应与负荷和恢复33

第三节 训练适应与过度训练45

第三章 运动训练原则52

第一节 运动训练原则概述52

第二节 一般训练与专项训练相结合的原则58

第三节 系统的不间断性原则67

第四节 周期性原则70

第五节 合理安排运动负荷原则80

第六节 区别对待原则88

第四章 运动训练方法92

第一节 运动训练方法概述92

第二节 运动训练方法的分类95

第三节 运动训练的基本方法98

第五章 竞技能力的训练--协调能力和运动技术训练117

第一节 竞技能力117

第二节 协调能力训练119

第三节 运动技术126

第四节 运动技能转移134

第五节 技术训练137

第一节 身体训练概述150

第六章 竞技能力的训练--身体训练150

第二节 力量素质的训练152

第三节 耐力素质的训练171

第四节 速度素质的训练182

第五节 柔韧素质的训练193

第六节 灵敏素质的训练199

第七节 运动素质的转移202

第七章 竞技能力的训练--战术、心理、智能训练208

第一节 战术训练208

第二节 心理训练221

第三节 智能训练231

第八章 运动训练过程的结构、组织与控制239

第一节 运动训练过程概述239

第二节 运动员现实状态的诊断245

第三节 训练目标的建立252

第四节 运动训练计划的制订257

第五节 运动训练过程的控制297

第九章 儿童、少年和女子运动训练特点303

第一节 儿童、少年运动训练的年龄303

第二节 儿童、少年运动素质训练的特点311

第三节 儿童、少年技术训练的特点333

第四节 女子运动训练特点338

第十章 教练员与运动员354

第一节 教练员354

第二节 优秀运动员的模式特征362

第三节 运动员早期选材371

第十一章 运动训练过程中的思想政治教育383

第一节 运动训练过程中思想政治教育的任务和内容383

第二节 运动训练过程中思想政治教育的指导思想和特点388

第三节 运动训练过程中思想政治教育的主要方法392