《论运动训练过程》求取 ⇩

引言1

一、运动训练过程的结构及其基本特性1

(一)运动训练过程的连续性与阶段性2

1.连续性、阶段性解析2

2.连续性、阶段性与训练实践9

(二)运动训练过程中机体在负荷下的适应性与劣变性15

1.适应性、劣变性解析15

2.适应性、劣变性与训练实践18

(三)运动训练过程组织的集群性与个体性24

1.集群性、个体性解析24

2.集群性、个体性与训练实践25

(四)运动训练过程的多变性与可控性29

1.多变性、可控性解析29

2.多变性、可控性与训练实践30

1.诊断向运动训练领域的渗透36

(一)诊断的意义及内容36

二、运动员起始状态的诊断36

2.诊断在训练中的重要作用37

3.运动训练诊断的主要内容38

4.运动员训练状态诊断示例54

(二)诊断的基本原则及方法60

1.训练状态诊断的基本原则60

2.运动训练过程中的多学科综合诊断72

三、训练目标的建立78

(一)训练目标的作用和构成78

1.训练目标的作用78

2.训练目标构成的三个层次79

3.训练目标示例90

(二)训练目标建立中的科学预测95

1.训练目标与科学预测95

2.训练目标预测的程序与方法107

1.运动训练计划及其作用115

(一)运动训练计划总论115

四、运动训练计划的宏观设计115

2.运动训练计划的类型116

3.运动训练计划的基本内容118

4.制订训练计划的主要依据120

(二)多年训练计划的制订122

1.制订多年训练计划的必要性122

2.全过程多年训练计划124

3.区间性多年训练计划141

1.年度训练中的周期安排159

五、年度与阶段训练计划的制订159

(一)年度训练计划的制订159

2.年度训练过程中比赛系列的安排173

3.年度训练过程中负荷的动态变化183

(二)阶段训练计划的制订188

1.大周期的阶段训练计划189

2.赛前中、短期集训的阶段训练计划197

(一)周训练计划的制订205

六、周与课训练计划的制订205

1.基本训练周计划的制订207

2.赛前诱导周训练计划的制订223

3.比赛周训练计划的制订225

4.恢复周训练计划的制订231

(二)课训练计划的制订233

1.训练课的任务及不同类型234

2.训练课的基本结构235

3.课训练计划实施性部分的制订245

七、运动训练过程的控制252

(一)训练过程的控制与目标的实现252

1.运动训练过程控制的基本任务252

2.实现训练目标的基本条件254

(二)运动训练过程中信息的存储及运用259

1.运动训练过程中信息的存储259

2.合理使用训练档案的实施要求262