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绪言9

第一章 运动训练概论9

第一节 竞技体育在我国社会主义体育中的地位9

第二节 运动训练的目的任务16

第三节 运动训练的主要特点23

第四节 运动训练内容概述27

第五节 竞技体育项目的分类30

第二章 运动训练中的适应过程36

第一节 运动训练适应过程概述36

第二节 训练适应与负荷和恢复43

第三节 训练适应与过度训练64

第三章 运动训练原则71

第一节 运动训练原则概述71

第二节 自觉积极性原则75

第三节 直观性原则81

第四节 一般训练与专项训练相结合原则85

第五节 系统地不间断性原则90

第六节 周期性原则92

第七节 合理安排运动负荷原则100

第八节 区别对待原则105

第四章 运动训练方法108

第一节 运动训练方法概述108

第二节 运动训练的基本方法112

第五章 竞技能力的决定因素及其训练(上)133

第一节 竞技能力的构成133

第二节 身体训练概述135

第三节 力量素质的训练139

第四节 速度素质的训练162

第五节 耐力素质的训练175

第六节 柔韧素质的训练185

第七节 运动素质的转移190

第六章 竞技能力的决定因素及其训练(下)197

第一节 技术训练197

第二节 战术训练216

第三节 心理训练229

第四节 智能训练240

第七章 运动训练过程的结构、组织与控制248

第一节 运动训练过程概述248

第二节 运动员现实状态的诊断253

第三节 训练指标的确定266

第四节 运动训练计划的制订271

第五节 运动训练过程的控制310

第一节 儿童、少年运动训练概述317

第八章 儿童、少年和女子运动训练的特点317

第二节 儿童、少年力量素质的发展和训练333

第三节 儿童、少年速度素质的发展和训练342

第四节 儿童、少年耐力素质的发展和训练351

第五节 儿童、少年的技术训练361

第六节 女子运动训练特点366

第九章 教练员与运动员385

第一节 教练员385

第二节 优秀运动员的模式特征392

第三节 运动员早期选材403

第十章 运动训练过程中的思想政治教育420

第一节 运动训练过程中思想政治教育的任务和内容420

第二节 运动训练过程中对运动员进行思想政治教育的特点和运动道德的培养425

第三节 运动训练过程中对运动员进行思想政治教育的主要方法431