《教练员的金钥匙 运动训练过程控制》

如何正确理解科学训练？1

运动训练的基本任务是什么？2

运动训练过程的两对重要特性是什么？2

现代运动训练有哪些基本特点？3

现代运动训练的主要发展趋向是什么？4

怎样实施不同类型项群运动训练的控制？5

如何理解运动训练适应？6

训练适应在运动实践中有什么意义？7

如何理解训练适应的普遍性？8

训练适应的持续性有什么实践意义？9

训练适应的特殊性有什么实践意义？9

训练适应的应激性有什么实践意义？10

训练适应的渐进性、异时性有什么实践意义？11

运动负荷有哪几种类型？12

负荷量与强度的关系是什么？12

为什么说没有强度就没有训练？13

如何进行负荷强度的一般测算？14

运动负荷结构中量与强度的组合有哪些原则？14

如何进行负荷量的一般测算？16

如何进行总负荷的测算？16

运动训练中常见的运动负荷形式有哪些？17

如何控制运动负荷的递增节奏？18

如何对儿童少年的运动负荷进行科学控制？19

如何对女运动员的运动负荷进行科学控制？19

如何对老运动员的运动负荷进行科学控制？20

如何对伤病运动员的运动负荷进行科学控制？21

恢复训练的统一规律有什么实践意义？21

什么是疲劳产生的效应规律？22

负荷刺激--疲劳产生的效应规律有什么实践意义？23

恢复方法的对应规律有什么实践意义？24

什么是恢复的异时性规律及特征？24

恢复的异时性规律有什么实践意义？25

超量恢复与训练适应的关系是什么？26

对运动员的过度训练极哪些预防措施？27

过度训练的基本症状是什么？27

怎样消除过度训练中的各类症状？28

怎样认识积极性休息对消除疲劳的作用？29

如何贯彻自觉积极性原则？29

如何贯彻周期性原则？30

如何贯彻区别对待原则？32

如何贯彻系统不间断性原则？32

何谓合理安排运动负荷原则？33

如何贯彻合理安排运动负荷原则？34

何谓专项训练深化原则？34

如何贯彻专项训练深化原则？35

何谓运动训练方法？36

运动训练方法一般可分哪些类？36

运用讲解法应注意些什么？37

运用示范法应注意些什么？38

运用完整法与分解法应注意些什么？39

运用持续训练法应注意些什么？40

持续训练法有哪些特点？40

重复训练法有哪些特点？41

运用重复训练法应注意些什么？41

间歇训练法有哪些特点？42

运用间歇训练法应注意些什么？43

运用变换训练法应注意些什么？43

运用循环训练法应注意些什么？44

循环训练法有哪几种基本的组合方案？45

运用比赛训练法应注意些什么？46

运用游戏训练法应注意些什么？46

缺氧训练法有哪些特点？47

实施模式训练的要求是什么？48

实施程序训练的要求是什么？48

实施模拟训练的要求是什么？49

竞技能力有哪些基本的结构规律？50

竞技状态有哪些基本特征？51

竞技状态发展的基本规律是什么？51

如何控制赛前阶段竞技状态的训练？52

抓好运动素质发展敏感期的训练应注意些什么？53

运动素质发展敏感期有哪些时间特征？54

运动素质转移的实践意义是什么？55

如何正确认识运动素质间的迁移关系？55

身体训练的重要意义是什么？56

实施身体训练应注意些什么？57

力量素质可分为哪些基本类型？58

制约力量素质发的因素有哪些？58

进行力量素质训练应注意些什么？59

肌肉收缩有哪几种基本形式？60

等动力量训练法有哪些优点？60

等张力量训练法有哪些优点？61

超长收缩力量训练法有哪些优点？61

等长力量训练法有哪些优点？62

如何控制最大力量训练的负荷？63

如何控制速度力量训练的负荷？64

速度素质有哪些基本要素？65

如何控制不同年龄阶段少儿力量的训练？65

制约速度素质发展的因素有哪些？66

进行速度素质的训练应注意些什么？67

外力训练法对发展速度的重要作用是什么？68

运用比赛训练法发展速度的优点是什么？68

对不同速度训练的负荷应如何控制？69

如何控制不同年龄阶段少儿速度的训练？69

耐力素质有哪些基本的分类形式？70

制约耐力素质发展的因素有哪些？71

进行耐力素质训练应注意些什么？72

如何确定有氧训练和无氧训练的适宜速度？73

如何控制短时耐力训练的负荷？73

如何控制中时耐力训练的负荷？74

如何控制长时耐力训练的负荷？75

如何控制不同年龄阶段的少儿耐力素质训练？76

柔韧素质在运动实践中有什么意义？76

制约柔韧素质发展的因素有哪些？77

动力拉伸法在柔韧素质训练中的积极作用是什么？78

如何控制柔韧素质训练？78

静力拉伸法在柔韧素质训练中的积极作用是什么？79

如何衡量灵敏素质的优劣？80

制约灵敏素质发展的因素有哪些？80

如何控制灵敏素质训练？81

弹跳素质在运动实践中的意义是什么？82

如何控制弹跳素质训练？82

培养协调能力应注意些什么？83

如何理解运动技术的运作结构?84

一个完整的运动技术包括哪些动作要素？84

运动技术应具备哪些基本的特性？85

运动技能的迁移可分为哪些类型？85

运动训练中如何正确运用技能迁移的原理？86

在运动技术形成中教练员应如何掌握训练方法？87

运动技术训练有哪几种基本方法？88

对运动技术训练的基本要求是什么？89

战术意识在比赛过程中有哪些主要特征？90

如何正确理解运动战术的基本概念？90

如何按战术结构特征设计战术？91

如何按攻防平衡思想设计战术？92

如何进行具有特色的战术设计？92

如何根据灵活多变原则设计战术？93

按对策思想设计战术有哪些基本方法？94

战术运用的基本概念有哪些？95

实施战术训练的基本要求是什么？96

赛前心理调控有哪些基本方法？97

智能训练包括哪些基本内容？98

智能训练的基本任务是什么？99

如何进行智能训练？99

如何进行念动训练？100

如何制定基本训练周的训练计划？101

如何制定赛前诱导周的训练计划？102

如何制定恢复周的训练计划？103

后记104