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序言1

第一章 十项运动员训练的一般问题1

第二章 十项运动员要建立坚持的训练15

第三章 从什么开始24

第四章 十项运动员重要的品质35

第五章 在十项运动员训练中运动技术的地位70

第六章 十项运动员的准备活动113

第七章 多年的全年训练--是十项运动员成功的保证121

第八章 十项运动员的训练124

第九章 十项运动员在竞赛会中181

第十章 十项运动员的生活制度196

第十一章 十项运动员的教练员202

第十二章 其他田径全能运动206

第十三章 运动用具213

附录217

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