《田径运动技能练习法》

目 录1

一、走、跑技能练习法1

（一）竞走1

（二）短跑、中长跑9

（三）跨栏跑42

（四）障碍跑65

（五）接力跑67

二、跳跃技能练习法73

（一）跳远73

（二）三级跳远93

（三）背越式跳高110

（四）撑竿跳高127

三、投掷技能练习法149

（一）推铅球149

（二）掷标枪172

（三）掷铁饼199

（四）掷链球215

四、身体素质练习法225

（一）力量素质225

（二）速度素质246

（三）柔韧素质263

（四）协调素质295

（五）耐力素质325

（六）身体素质组合326