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第一章 田径运动概述1

第一节 田径运动分类和特点1

第二节 田径运动在苏联体育教育中的地位和意义13

第二章 田径运动技术原理15

第一节 走的技术原理16

第二节 跑的技术原理21

第三节 跳跃技术原理28

第四节 投掷技术原理39

第三章 田径运动训练原理49

第一节 一般论述49

第二节 运动训练的内容64

第四章 田径运动员的训练结构、内容和计划103

第一节 训练课的结构103

第二节 训练小周期和中周期的构成与内容110

第三节 年周期的构成114

第四节 田径运动员的多年训练137

第五节 训练过程的管理142

第五章 少年田径运动训练154

第一节 多年训练的组织原则155

第二节 选拔的方法与组织160

第三节 多年训练的阶段169

第一节 跑的技术197

第六章 短跑197

第二节 短跑技术教学208

第三节 接力跑212

第四节 100米和200米跑训练219

第五节 400米跑训练238

第七章 耐力跑251

第一节 中距离跑251

第二节 长距离跑274

第三节 超长距离跑288

第一节 竞走技术299

第八章 竞走299

第二节 竞走技术教学307

第三节 竞走训练310

第九章 跨栏跑318

第一节 跨栏跑技术318

第二节 跨栏跑技术教学332

第三节 跨栏跑训练336

第十章 3000米障碍跑359

第一节 3000米障碍跑技术359

第二节 3000米障碍跑技术教学364

第三节 3000米障碍跑训练365

第一节 跳高技术372

第十一章 跳高372

第二节 跳高技术教学379

第三节 跳高训练385

第十二章 撑竿跳高399

第一节 撑竿跳高技术399

第二节 撑竿跳高技术教学415

第三节 撑竿跳高训练422

第十三章 跳远437

第一节 跳远技术437

第二节 跳远技术教学447

第三节 跳远训练452

第十四章 三级跳远461

第一节 三级跳远技术461

第二节 三级跳远技术教学470

第三节 三级跳远训练475

第十五章 掷标枪491

第一节 掷标枪技术491

第二节 掷标枪技术教学501

第三节 掷标枪训练508

第十六章 推铅球517

第一节 推铅球技术517

第二节 推铅球技术教学527

第三节 推铅球训练531

第十七章 掷铁饼543

第一节 掷铁饼技术543

第二节 掷铁饼技术教学548

第三节 掷铁饼训练551

第十八章 掷链球556

第一节 掷链球技术556

第二节 掷链球技术教学564

第三节 掷链球训练568

第十九章 十项全能571

第一节 决定十项全能运动成绩的因素571

第二节 十项全能训练575

第三节 多年训练584

第二十章 七项全能595

第一节 决定七项全能运动成绩的因素597

第二节 七项全能训练599

第二十一章 大学生的教学研究工作和科学研究工作612

第一节 田径运动中的研究方法613

第二节 科学研究的组织和进行623

第二十二章 田径运动中女子训练的特点627

第一节 简要的历史概述627

第二节 女子身体的解剖生理特点628

第三节 女子田径运动员训练特点630

第四节 在怀孕时的田径教学课637