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第一章 绪论1

第二章 运动4

1.运动的种类4

2.匀速运动和变速运动6

3.速度6

4.加速度6

5.自由落体运动7

6.速度的平行四边形与分解10

7.抛射体的轨迹12

1.牛顿第一定律(惯性定律)18

第三章 力(1)牛顿定律18

2.牛顿第二定律(加速度定律)20

3.牛顿第三定律(作用力和反作用力定律)21

第四章 力(2)24

1.力24

2.加速运动27

3.冲量29

4.有效的力30

5.力的合成31

6.反方向的力、力的平行四边形与分解33

7.功与能量36

8.功率39

9.向心力与离心力40

10.重力43

11.重量与密度44

12.失重状态45

13.重心46

14.摩擦52

15.平衡54

1.力矩59

第五章 角运动59

2.杠杆66

3.轴72

4.转动惯量77

5.角速度80

6.动量矩守恒82

7.确定动量轴的方法84

8.从地面开始的转动88

9.在空中开始的转动95

10.章动与回转112

11.动量矩(角动量)的交换114

12.进动(旋进)116

第六章 跑的运动力学118

1.腿的动作119

2.臂和肩的动作125

3.躯干和头的正确部位128

4.能量消耗132

第七章 跨栏和障碍赛跑135

1.跨栏135

2.障碍赛跑144

一、跳高的力学146

第八章 跳跃运动的力学146

1.助跑147

2.踏跳150

3.过杆动作157

4.落地164

二、跳远的力学164

1.助跑167

2.踏跳167

3.空中姿势169

三、三级跳远的力学174

1.第一跳177

2.第二跳178

3.第三跳179

第九章 撑竿跳高的力学181

1.助跑速度和握竿高度183

2.踏跳185

3.摆体186

4.后仰举腿188

5.引体转体和支撑倒立190

6.应时和竿193

7.玻璃纤维竿194

第十章 投掷运动的力学197

一、投掷的力学原理197

1.出手速度197

2.出手角度205

3.流体(空气)力学的因素210

二、投掷技术的力学220

1.掷链球220

2.投掷铁饼227

3.推铅球230

4.掷标枪234