《田径运动技术教学》

目录1

第一章　竞走教学1

第一节　介绍竞走技术的教学1

第二节　竞走骨盆的转动和竞走技术的教学2

第三节　改进和提高竞走技术的教学6

第二章　短距离跑教学9

第一节　介绍短距离跑技术的教学9

第二节　直道途中跑技术的教学10

第三节　弯道跑技术的教学22

第四节　蹲踞式起跑和起跑后疾跑技术的教学25

第五节　终点跑技术的教学39

第六节　改进和提高全程跑技术的教学41

第三章　接力跑教学43

第一节　介绍接力跑技术的教学43

第二节　“上挑”式和“下压”式传接棒技术的教学44

第三节　第一棒人和接棒人起跑技术的教学47

第四节　接力区内传接棒技术的教学48

第五节　成队接力跑技术的教学51

第四章　中长距离跑教学53

第一节　介绍中长跑技术特点的教学53

第二节　途中跑技术和终点跑技术的教学54

第三节　起跑和起跑后疾跑技术的教学58

第四节　改进和提高全程跑技术的教学60

第一节　介绍跨栏跑完整技术的教学62

第五章　跨栏跑教学62

11O米跨栏跑的教学62

第二节　跨栏跑的专门技术动作的教学63

第三节 起跑后跨过一栏后与栏间跑结合技术的教学72

第四节　半程和全程跨栏跑技术的教学78

女子100米跨栏跑的教学81

弯道跨栏跑技术特点的教学81

第六章　3000米障碍跑教学84

第一节　介绍3000米障碍跑技术的教学84

第二节 “踏蹬”法过障碍架技术的教学85

第三节　跨栏法过障碍架技术的教学86

第四节　跨越水池技术和栏间跑技术的教学87

第五节　3000米障碍跑完整技术的教学88

第七章　跳高教学89

背越式跳高的教学89

第一节　介绍背越式跳高完整技术的教学89

第二节　背越式跳高起跳技术的教学90

第三节　背越式跳高助跑和助跑与起跳结合技术的教学93

第四节　背越式跳高过杆技术的教学96

第五节 全程助跑起跳背越式过杆技术的教学99

俯卧式跳高的教学101

第一节　介绍俯卧式跳高完整技术的教学101

第二节　俯卧式跳高起跳技术的教学102

第三节　助跑与起跳相结合技术的教学105

第四节　俯卧式过杆和落地技术的教学108

第五节　全程助跑起跳俯卧式过杆技术的教学111

跨越式跳高的教学112

第八章　跳远教学114

第一节　介绍跳远完整技术的教学114

第二节　跳远助跑和起跳技术的教学115

第三节　跳远落地技术的教学122

第四节　蹲踞式跳远技术的教学124

第五节　挺身式跳远技术的教学126

第六节　走步式跳远技术的教学129

第七节　改进和提高完整技术的教学131

第一节　介绍三级跳远完整技术的教学132

第九章　三级跳远教学132

第二节　第一跳与第一二跳结合技术的教学133

第三节　第二跳和第三跳结合技术的教学135

第四节三　级跳远完整技术的教学137

第十章　撑竿跳高教学141

第一节　介绍撑竿跳高完整技术的教学141

第二节　撑竿跳高的握竿、持竿和持竿助跑技术的教学142

第三节　插穴起跳和竿上悬垂技术的教学145

第四节　悬垂摆体和后仰举腿技术的教学148

第五节　引体、转体、推竿、腾越过杆和落地技术的教学150

第六节　全程助跑起跳完整技术的教学152

第一节　介绍推铅球完整技术的教学154

第十一章　推铅球教学154

第二节　原地推铅球技术的教学155

第三节　滑步推铅球技术的教学159

第四节　改进和提高背向滑步推铅球技术的教学163

第十二章　掷标枪教学165

第一节　介绍掷标枪完整技术的教学165

第二节　握法、持枪和原地掷标枪技术的教学166

第三节　上步和投掷步结合引枪技术与助跑技术的教学169

第四节　助跑掷标枪技术的教学174

第五节　改进和提高掷标枪技术的教学175

第一节　介绍掷铁饼完整技术的教学177

第十三章　掷铁饼教学177

第二节　握法、预摆和拨饼技术的教学178

第三节　原地掷铁饼技术的教学180

第四节　旋转掷铁饼技术的教学183

第五节　改进和提高掷铁饼技术的教学187

第十四章　掷链球教学189

第一节　介绍掷链球完整技术的教学189

第二节　预摆技术的教学190

第三节　掷链球旋转技术的教学191

第四节　掷链球最后用力技术的教学194

第五节　旋转掷链球技术的教学196

第六节　改进和提高掷链球技术的教学197