《世界优委游泳运动员的训练方法》

世界竞技游泳运动的发展1

游泳竞赛项目及世界纪录的提高过程1

对未来世界纪录的预测及实力对比4

民主德国游泳运动员的稳定成绩15

美国游泳运动的成就及发展前景19

苏联游泳运动员的成功与失败22

其它各国游泳运动的现状及发展前景34

多年训练计划安排36

多年训练计划的一般结构36

训练过程的强化50

初训特点63

基础预训阶段65

专项基础训练阶段68

夺取最好的成绩阶段的训练73

保持成绩阶段78

全年训练计划的制定方法81

各国运动员的训练周期划分方法82

美国游泳运动员的训练安排82

民主德国游泳运动员的训练安排100

苏联与匈牙利优秀游泳运动员安排全年训练的方法111

联邦德国、加拿大运动员安排全年训练的特点114

全年主要比赛的准备128

奥运会和世界锦标赛赛前的训练129

间隔1--2周的两次大赛的赛前训练133

通过系列赛做大赛的准备136

重大比赛前2--4周的训练特点138

临赛前的准备138

清除(刮除)体毛143

赛前准备活动144

重大比赛战术的选择147

心理调整151

优秀游泳运动员的身体训练154

发展关节灵活性154

力量素质的发展163

训练课计划177

短距离运动员(主项为50、100米的运动员)的训练计划177

中距离运动员(主项为200、400米的运动员)的训练计划185

长距离运动员(主项为800、1500米的运动员)的训练计划193

世界优秀游泳运动员介绍199