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身体训练部分1

一、热身练习1

二、协调性练习2

三、柔韧性练习8

四、力量练习9

持枪练习部分25

铁饼的专门身体训练和专门技术训练韩菊元编译33

铁饼专门身体训练34

铁饼专门训练39

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