《苏联游泳年龄组运动员教学训练大纲与计划》

一、说明1

二、初训班大纲2

(一)第一年训练内容与计划2

1、理论训练内容2

2、实践训练内容3

3、课时计划安排3

4、初级教学36次课的教学内容5

(二)第二年训练内容与计划15

1、理论训练内容15

2、实践训练内容15

3、训练计划16

4、教学组织法指南17

(一)理论训练内容18

三、教学训练班大纲18

(二)实践训练内容20

1、陆上一般身体训练20

(1)实用练习20

(2)竞技、辅助体操练习(练习示例)20

(3)初级滑雪训练22

(4)陆上专项身体训练22

2、游泳训练22

(1)学习竞技游泳技术的练习22

(2)实用游泳和跳水教学24

(3)水中游戏、水球、花样游泳动作练习24

(4)游泳基本练习24

(1)第一年训练26

3、训练计划26

(2)第二年训练37

(3)第三年训练46

(4)第四年训练55

4、训练组织方法指南66

(1)全年训练结构66

(2)陆上身体训练的特点67

(3)游泳训练特点68

(4)教育工作69

四、运动提高班训练大纲70

(一)理论训练内容74

1、改进游进、出发、转身技术的练习75

(二)实践训练内容75

2、陆上一般身体训练76

3、专项力量训练77

4、训练计划77

(1)第一年训练77

(2)第二年训练83

(3)第三年训练91

5、训练组织方法指南99

(1)身体训练99

(2)教育工作100

(3)恢复措施100

6、测验标准105

附录：技术游练习法108