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第一章 初学之步——陆上练习1

第二章 水上练习——爬泳2

第三章 仰泳——背泳7

第四章 蛙式——俯泳11

第五章 竞赛及出发19

第六章 名家游泳技术21

第七章 竞赛选手宜注意之要点25

第八章 花式跳水27

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