《现代运动训练法与动作分析》求取 ⇩

第一章运动器官的结构与功能特点1

第一节 骨的结构、力学特性与配布1

第二节 关节的结构、运动及其影响因素5

第三节 骨骼肌的结构与功能分析12

第四节 发展肌肉力量及伸展性的原理与方法20

第五节 上肢关节的特点、运动及运动肌群24

第六节 下肢关节的特点、运动及运动肌群39

第七节 脊柱的结构特点、运动及运动肌群54

第二章人体运动动作的解剖学分析方法60

第一节 肌肉工作及其协作关系60

第二节 肌肉工作分类61

第三节 影响肌力的解剖学因素63

第四节 人体运动中的杠杆原理及其应用65

第五节 运动动作的解剖学分析方法69

第三章超等长训练75

第一节 超等长训练的原理76

第二节 决定超等长训练效果的因素78

第三节 超等长练习示例85

第四章多关节肌工作分析与训练104

第一节 多关节肌的工作原理、特点及其训练104

第二节 多关节肌在上肢动作中的作用109

第三节 多关节肌在下肢动作中的作用115

第五章田径运动的基本动作分析119

第一节 跑的基本动作分析与训练119

第二节 跨栏跑动作分析与训练126

第三节 背越式跳高动作分析与训练130

第四节 俯卧式跳高动作分析与训练136

第五节 跳远动作分析与训练139

第六节 三级跳远动作分析与训练147

第七节 推铅球动作分析与训练151

第八节 掷铁饼动作分析与训练158

第九节 掷标枪动作分析与训练162

第六章篮球运动分析与训练169

第一节 移动动作分析与训练170

第二节 传接球动作分析与训练177

第三节 运球动作分析与训练180

第四节 投篮动作分析与训练183

第五节 抢断球动作分析与训练189

第七章排球运动的基本动作分析195

第一节 准备姿势和移动动作分析与训练195

第二节 发球动作分析与训练200

第三节 垫球动作分析与训练204

第四节 传球动作分析与训练207

第五节 扣球动作分析与训练210

第六节 拦网动作分析与训练219

第八章足球运动的基本动作分析224

第一节 运球与运球过人动作分析与训练225

第二节 踢球动作分析与训练232

第三节 停球动作分析与训练240

第四节 头顶球动作分析与训练246

第五节 抢截球动作分析与训练251

第六节 守门员动作分析与训练255

第九章武术基本功与基本动作分析265

第一节 上肢动作分析与训练265

第二节 腰部动作分析与训练276

第三节 下肢动作分析与训练279

第四节 跳跃动作分析与训练297

第五节 平衡动作分析与训练301

第六节 跌仆滚翻动作分析与训练303

第十章体育高考素质项目分析与训练306

第一节 100M跑训练307

第二节 第二组测试动作分析与训练311

第三节 第三组测试动作分析与训练317

第四节 第四组测试动作分析与训练322

第五节 800M跑训练327

附录 体育高考素质测试项目评分标准330

主要参考文献与书目351