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第一篇人类寿命的基本知识1

第一章 人类应活到百岁1

一、划分人口老年化社会的标准10

一、老年人着装的卫生要求100

二、老年人怎样选用衣着用品100

三、衣着与健康102

第三节 睡眠卫生103

一、睡眠是生理需求103

二、老年人的睡眠时间104

三、睡眠姿势104

四、睡眠用品的选择105

五、午睡有益健康106

六、失眠的自我调理106

第四节 脚和行走的卫生108

一、老年人要注意脚的卫生108

二、老年人行走应量力而行109

三、老年人要注意防跌跤109

二、全球发展不平衡的老年化现状11

四、老年人不宜站立过久111

五、老年人不宜久坐111

一、吸烟对健康的危害112

第五节 吸烟与健康112

二、大力提倡戒烟114

第六节 饮酒与健康116

一、酒的种类和成分116

二、饮酒对健康的影响117

三、老年人不要贪杯119

第四章 老年人的性生活保健119

三、我国即将跨进老年化社会12

一、性的概念120

第一节 老年人与性120

二、老年人的性问题121

三、求偶是生物界的普遍规律123

四、老年人也应享有性的权利124

第二节 老年人性器官的变化124

一、男性性器官的老化126

二、女性性器官的老化127

一、老年男性的性衰减128

第三节 老年人性功能的变化128

二、老年女性的性衰减128

第四节 性行为129

一、性反应周期130

三、老年期性生活常识134

二、老年期的性行为134

二、阳痿137

一、性功能障碍的概念137

第五节 老年期性功能障碍137

第二章 为什么大多数人活不到百岁14

四、性交疼痛144

三、早泄144

五、女性阴道痉挛146

六、其它146

第六节 如何保持健康的性生活147

一、革新旧观念，学习性知识，了解性生活的科学内容148

二、老年人需要适度的、和谐的性生活148

三、药物与器械的使用149

四、性保健与食物149

一、衰老、老化、增龄、老征的概念15

第一节 有关衰老的现代研究15

第五章 老年人的饮食与营养150

第一节 营养是健康长寿的物质基础150

一、老年人的营养需求150

二、衰老的共同特征16

二、营养的来源是食物160

三、膳食要讲究平衡162

四、科学地安排一日膳食165

第二节 饮食卫生166

一、防止食物污染166

二、养成良好的卫生习惯167

三、要克服不科学的饮食习惯167

第三节 饮料与健康169

一、饮料是人们生活的必需品169

二、茶169

三、衰老的主要表现17

三、咖啡173

一、与致癌有关的食物174

第四节 饮食与癌症174

二、与防癌有关的食物176

第一节 运动是健康之本177

一、生命在于运动177

第六章 体育锻炼与老年保健177

二、运动有益健康178

四、衰老过程中的各种变化18

三、运动是延年益寿的“灵丹妙药”180

第二节 健身运动应遵守的原则180

二、运动锻炼要循序渐进181

一、要选择适宜的锻炼项目181

四、运动锻炼要因人而异182

三、运动锻炼要持之以恒182

五、运动锻炼要进行自我监督183

一、步入老年前为什么未参加体育锻炼184

第三节 人到老年才锻炼还能不能收效184

三、人到老年才锻炼也会有成效185

二、到老年时才参加体育锻炼还行吗185

一、耐力运动项目186

第四节 适于老年人锻炼的项目186

三、民族形式的健身运动192

二、医疗体育192

一、什么是运动处方195

第五节 怎样制定运动处方195

二、运动处方的制定程序196

三、运动处方的主要内容196

一、日光浴198

第六节 怎样利用自然条件进行健身锻炼198

二、空气浴199

第一节 大自然赐予人类的寿命2

一、平均寿命不断延长是时代发展的趋势2

五、衰老理论的探索20

三、冷水浴200

第七节 体力劳动不能代替运动锻炼201

一、体育锻炼比体力劳动更能使身体得到全面的锻炼201

二、体育锻炼比体力劳动更能使心肺功能得到更大的锻炼201

三、体育锻炼能更好地消除体力劳动后的大脑疲劳202

四、体育锻炼比体力劳动更有助于健身和慢性病的康复202

第八节 进行体育锻炼时应注意的事项203

一、选择好锻炼的时间和地点203

二、运动时要穿合适的服装203

三、运动前要做准备活动204

四、运动锻炼要注意饮食卫生204

五、运动锻炼要预防运动损伤205

六、运动后要做整理活动206

七、运动锻炼要注意皮肤卫生207

第七章 传统养生与老年保健207

第一节 传统养生概述208

第二节 传统自我按摩及针灸养生保健209

一、保健按摩209

一、历史上提出的几个衰老学说21

第二节 进行中的衰老机理研究21

二、保健针灸212

第三节 保健药膳214

一、药膳215

二、药酒218

一、中药219

第四节 延缓衰老的常用中药219

三、药茶219

二、近代对衰老机理的认识22

二、中成药222

第五节 保健品的选择和正确使用223

一、旅行与旅游225

第一节 老年人旅游有什么好处225

第八章 旅行与老年保健225

二、老年人旅游好处多226

第二节 去何处旅游好228

一、怎样选择旅游地228

二、去何处旅游好229

三、现代对衰老机理的研究23

三、老年人能否去高原（山）旅游231

第三节 怎样使旅行生活过得愉快233

一、在旅途中过得愉快233

二、在旅游住地过得愉快236

第四节 旅行时怎样保证身心健康238

一、保证良好的精神状态238

二、预防旅行者常见病239

第三节 衰老的原因分析24

三、患慢性病旅行者应注意的问题243

四、旅行者常备药物244

第五节 洲际旅行如何适应时差244

一、时差是怎么回事244

二、时差对旅行者健康有什么影响245

三、怎样适应时差247

一、遗传因素25

第六节 旅行注意事项254

一、国内旅行254

二、国外旅行258

第九章 老年人用药须知259

三、心理因素26

二、环境因素26

第一节 老年人用药的原则260

一、药物在体内“旅行”的过程260

三、老年人用药的原则261

二、药物在老年人体内与青年人有何不同261

第二节 怎样减少或避免药物的不良反应265

一、老年人为什么容易发生药物不良反应265

二、老年人常见的药物不良反应有哪些266

三、怎样避免或减少药物的不良反应267

第三节 合理应用抗生素268

一、什么是抗生素268

二、抗生素有何用途269

一、医学检查27

第四节 怎样评价衰老程度27

三、抗生素会引起哪些不良反应270

四、怎样合理地使用抗生素271

第四节 安眠药的利与弊272

一、老年人睡眠的特点272

二、老年人服用安眠药的利与弊273

三、老年人服用安眠药应注意的问题274

第五节 广告中推荐的药品不能自行服用276

一、广告药品的种类和特点276

二、怎样评估广告药品276

三、广告药品使用的原则277

第六节 几种常见老年病病人的用药须知278

一、冠心病278

二、自我监测28

二、高血压病282

三、溃疡病283

四、糖尿病284

第七节 家庭常备药品的使用和保管284

一、家庭常备药品及使用方法284

二、家中常备药品如何保管286

三、家庭常备药品使用注意事项287

第三篇老年人常见急症与急救289

第一章 老年人急症的概念与特征289

三、老年急救医疗的意义290

二、老年急症的范围290

一、什么是老年急症290

第一节 老年人急症的概念290

第二节 老年人急症的特征291

一、老年急救医疗的特殊性291

二、老年人急症的特性292

第二章 老年急症急救原则及实施292

第一节 老年急症急救的处理原则293

一、“救命”293

二、连续进行救治293

三、必须早期诊断早期治疗293

第二节 老年急症急救的医院前处理294

第三节 老年急症急救的医疗体系295

第三章 老年人的几种常见急症297

第一节 意识障碍和昏迷297

一、什么是意识障碍、昏迷297

二、意识障碍的分类298

二、现代科学对人类最高寿命的研究3

第三章 怎样才能活到百岁30

第一节 世界五大长寿地区30

三、为什么会产生意识障碍300

四、意识障碍的特点及鉴别300

五、观察意识障碍的要点及防治301

六、急救及护理303

第二节 头痛304

一、头痛的概念及头痛时的感觉304

二、头痛的分类304

三、老年人头痛的特征及鉴别305

四、头痛的对症治疗306

五、老年头痛患者应注意的疾患307

一、什么是晕厥308

三、老年晕厥发病特点及防治308

二、晕厥是怎么发生的308

第三节 晕厥308

第四节 眩晕310

二、眩晕是怎么形成的310

一、什么是眩晕310

三、眩晕的分类及鉴别311

四、眩晕的救治313

第五节 老年人猝死315

一、什么是猝死315

二、老年人猝死的原因及特点315

三、老年人常见猝死的类型316

第六节 呼吸困难318

一、什么是呼吸困难318

四、正确对待老年人猝死318

二、呼吸困难的分类及鉴别319

第二节 百岁寿星的生活方式、环境与心理特点32

一、寿星的生活方式32

三、呼吸困难的急救320

第七节 呕吐321

一、什么是呕吐321

二、呕吐的分类及鉴别321

三、呕吐的急救322

一、什么是尿潴留323

二、造成尿潴留的原因是什么323

第八节 尿潴留323

三、尿潴留的特点323

四、尿潴留的救治323

一、什么是尿失禁324

第九节 老年人尿失禁324

二、尿失禁的分类325

三、尿失禁的治疗325

第十节 虫畜叮咬伤326

一、毒蛇咬伤326

二、蚂蝗叮咬328

三、狗咬伤329

二、寿星的生活环境33

三、寿星的心理特点33

第四篇老年常见疾病的防治331

第一章 老年病的概念和特征331

第一节 老年病的概念331

第二节 老年病的特征332

第三节 老年病诊治上的特殊要求333

第二章 老年人常见症状及其鉴别334

第一节 发烧334

一、如何观察老年人的发烧335

三、关于老年人长期低热问题336

二、关于老年人“不明原因”的长期发热问题336

第二节 咳嗽337

第三节 食欲减退339

第四节 消瘦340

第五节 失眠341

一、睡眠是怎么回事341

二、什么原因引起失眠342

第六节 震颤343

二、震颤麻痹344

一、老年性震颤344

一、感觉性共济失调345

二、前庭性共济失调345

第七节 步态不稳345

三、小脑共济失调346

四、大脑性共济失调346

第三章 神经、精神系统疾病346

第一节 脑血管疾病347

一、什么是脑血管疾病347

二、常遇到的脑血管疾病有哪几种347

三、脑血管病的临床症状和体征347

四、什么是脑血管疾病的危险因素和怎样进行预防349

第三节 大卫生观与新医学模式的应用35

一、大卫生观35

六、脑血管疾病能预报吗？350

五、老年人和家属对预防脑血管疾病应注意的事项350

一、老年人动作缓慢是病吗？351

第二节 帕金森病351

二、帕金森病的临床类型352

三、帕金森病临床症状352

四、老年人帕金森病的治疗和康复353

第三节 老年人痴呆353

一、什么叫做老年人痴呆？353

二、老年人痴呆的分类354

三、脑血管性痴呆的特征354

四、老年性痴呆的特征355

五、各种老年人痴呆的识别355

六、老年人痴呆的防治356

第四节 老年人常见头痛的诊治要求357

第五节 老年人眩晕358

第四章 呼吸系统疾病359

第一节 老年人呼吸道感染及肺炎359

一、防治老年人呼吸道感染及肺炎的重要性359

第四节 脑力劳动者和大城市的老年人同样能健康长寿36

二、新医学模式36

二、老年人的呼吸道感染与肺炎360

三、老年人呼吸道感染的不典型表现360

四、如何防治老年人呼吸道感染360

第二节 警惕发生肺癌361

一、肺癌的发病率有增高倾向361

二、肺癌症状的特点362

三、提高肺癌存活率的关键362

四、提高生活质量363

第三节 老年人的肺结核病363

一、老年人肺结核病的特点363

二、老年人肺结核病是可以早期诊断及时治疗的364

三、老年人肺结核病治疗应注意的问题365

第四节 与老年人谈慢性支气管炎和肺气肿的问题365

二、氧气对人体代谢的作用367

一、老年人呼吸生理改变的特点367

第五节 与老年人谈谈氧气治疗367

三、夜间睡眠的低氧血症的症状与临床的误诊误治368

四、低氧血症的治疗368

一、适当的呼吸运动锻炼369

第六节 几种简易的呼吸治疗方法369

一、脑力劳动者同样能健康长寿37

二、耐寒锻炼370

三、保持呼吸道通畅370

四、温化湿化呼吸道370

五、其他几种简单的呼吸治疗371

第五章 循环系统疾病372

第一节 老年冠状动脉粥样硬化性心脏病373

一、什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病373

二、冠心病的易患因素及其防治373

三、老年隐性冠心病376

四、老年心绞痛379

二、大城市里的老寿星38

五、老年急性心肌梗死383

第二节 老年高血压388

二、如何测量血压388

一、什么是血压388

三、老年高血压的诊断标准389

四、老年高血压的发病机理和发病因素390

五、老年高血压的临床表现391

六、老年高血压的治疗393

第三节 老年人的血脂异常395

一、什么是血脂和脂蛋白395

二、血脂异常与动脉粥样硬化的关系396

三、血脂异常的分类397

四、血脂异常的原因398

五、血胆异常的治疗399

第四节 老年退行性心脏瓣膜病402

一、钙化性主动脉瓣狭窄403

二、二尖瓣环钙化404

三、老年性二尖瓣脱垂症405

第五节 老年心力衰竭405

一、老年心力衰竭的病因和发病机理405

二、老年心力衰竭的临床表现406

三、老年心力衰竭的治疗407

一、什么是心律失常和传导阻滞408

第六节 老年心律失常和心脏传导阻滞408

二、老年心律失常和传导阻滞的原因409

三、老年心律失常的临床意义409

第二篇养生与老年保健41

第一章 自我保健与长寿41

第七节 老年心脏性猝死411

一、什么是猝死411

二、心性猝死发生的原因412

三、心性猝死的诱因413

四、心性猝死的预防413

第六章 消化系统疾病414

第一节 胃炎415

一、急性胃炎415

二、慢性胃炎415

一、溃疡病有什么样表现417

第二节 消化性溃疡417

二、引起溃疡的原因有哪些？417

三、溃疡病通过什么方法检查出来418

四、老年人溃疡病特点419

五、如何防治溃疡病419

第一节 为什么要进行自我保健42

一、何谓自我保健42

二、自我保健的重要性42

第三节 肝炎、肝硬变420

一、病毒性肝炎420

二、肝硬变424

第四节 胆石症425

一、胆石是怎样形成的426

二、国内及北京地区胆石的特点427

三、胆石症有哪些诊断方法428

四、胆石症引起哪些疾病429

五、胆石症如何治疗及治疗的自我选择429

六、怎样预防胆石的发生431

一、消化系统肿瘤发病原因432

第五节 消化道肿瘤432

二、病人自我发现433

三、消化系统肿瘤通过什么方法检查出来434

四、肿瘤治疗及自我选择治疗方案435

第六节 便秘436

五、肿瘤的预防436

第七节 老年人急腹症437

第八节 感染性腹泻439

一、引起腹泻的常见原因439

第二节 怎样进行自我保健44

一、自我保健的内容和方法44

二、老年人感染性腹泻特点440

三、预防感染性腹泻440

第七章 内分泌、代谢疾病441

第一节 老年人糖尿病441

一、老年糖尿病概述441

二、老年糖尿病病因443

三、老年糖尿病的特点447

四、老年糖尿病的自我诊断450

五、老年糖尿病的防治451

第二节 老年人的甲状腺疾病460

一、正常甲状腺的位置及其作用460

二、老年人常见的甲状腺病461

三、老年人甲状腺机能亢进461

四、老年人甲状腺机能减退464

五、老年人甲状腺肿和结节466

六、老年人甲状腺癌468

第三节 老年痛风469

一、什么叫痛风469

二、为什么会得痛风469

三、老年得痛风比青年人多470

四、痛风对老年人健康的影响470

五、老年痛风的防治472

第四节 老年肥胖症474

一、什么是肥胖与肥胖症474

二、老年人为什么会发胖475

三、肥胖对身体有哪些不良的影响476

四、肥胖如何防治478

第八章 泌尿外科疾病481

一、血尿的一般知识482

第一节 血尿482

二、血尿的病因483

三、老年人血尿的常见病因484

四、应当重视老年人的血尿症状486

第二节 排尿困难486

一、排尿困难的病因487

二、排尿困难的危害487

三、排尿困难的治疗488

第三节 尿失禁488

一、尿失禁的种类488

二、尿失禁的诊断489

三、尿失禁的防治489

第四节 尿石症489

一、尿石症发病情况的变迁489

二、怎样提高自我保健能力49

二、尿石症的诊断490

三、尿石症的防治491

第五节 前列腺疾患495

一、前列腺增生症495

第三节 健康查体的重要性50

一、健康查体好处多50

二、前列腺癌501

三、前列腺炎症503

第六节 泌尿系肿瘤504

一、肾肿瘤504

二、输尿管肿瘤505

三、膀胱肿瘤505

四、尿道肿瘤506

一、老年人肾功能特点507

第七节 谨访老年人肾功能受损507

二、老年人肾功能的维护508

第八节 泌尿、男生殖系感染509

一、泌尿系感染509

三、怎样进行健康检查51

二、健康检查的主要项目51

二、生殖系感染510

一、老年人贫血的指标511

第一节 贫血511

第九章 老年人血液疾病511

二、老年人常见贫血的原因512

三、老年人贫血的预防和治疗513

第二节 老年人常见的白血病515

一、白血病515

二、多发性骨髓瘤519

四、怎样看待化验结果52

第三节 淋巴瘤520

一、什么叫淋巴瘤520

二、淋巴瘤的发病率520

三、淋巴瘤的临床特点521

四、淋巴瘤预防和治疗521

第十章 骨与关节疾病522

第一节 骨质疏松症524

一、什么是骨质疏松524

二、骨质疏松的社会影响525

三、骨质疏松是怎能样发生的525

四、骨质疏松的临床诊断527

五、治疗和预防527

一、什么是高软化症？为何可与骨质疏松同时存在529

第二节 骨软化症529

二、骨质增生的临床诊断530

三、常见的几种骨关节炎病530

四、防治措施533

第三节 关节疾病534

一、老年型类风湿性关节炎534

二、绝经期关节炎535

三、假性痛风535

第四节 老年人的常见骨折536

一、骨折及其整复原则536

二、脊柱椎体压缩骨折537

三、肱骨外科颈骨折537

四、柯雷氏骨折538

五、股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折538

六、髌骨骨折539

第五节 颈肩腰腿痛541

一、颈部软组织慢性和急性劳损541

二、肩关节周围炎542

三、腰臀部软组织劳损543

四、？下脂肪垫劳损544

五、滑囊、腱鞘的劳损545

一、什么是更年期和更年期综合症548

第一节 更年期综合症548

二、更年期内分泌变化548

第十一章 老年妇科疾病548

三、更年期综合症的主要表现549

第四节 要高度警惕癌症的早期信号55

二、癌症的早期信号有哪些55

一、什么是癌症的早期信号55

四、更年期综合症的诊断551

五、更年期综合症的治疗551

六、预防554

第二节 绝经后出血554

一、什么是绝经后出血554

二、绝经后出血有哪些原因555

三、绝经后出血的诊断557

四、绝经后出血的治疗558

五、预防558

第三节 外阴疾患559

一、外阴瘙痒症559

二、外阴白色病变561

三、老年性阴道炎的治疗563

第四节 老年性阴道炎563

一、为什么老年妇女容易发生阴道炎563

二、主要临床表现563

四、预防564

一、什么是子宫预癌565

第五节 子宫颈癌565

二、发生子宫预癌的有关因素565

四、子宫预癌的早期诊断565

三、子宫颈癌的主要临床表现565

五、子宫颈癌的治疗566

六、子宫颈癌的预防568

一、发生子宫内膜癌的有关因素568

第六节 子宫内膜癌568

二、子宫内膜癌的主要症状569

三、子宫内膜癌的诊断569

一、什么是癌前病变57

第五节 要重视癌前病变的防治57

三、发现了癌症的早期信号怎么办？57

四、如何治疗子宫内膜癌570

五、预防571

第十二章 老年性皮肤疾病572

第一节 老年人皮肤的变化572

一、老年人皮肤特征572

二、老年性白点病和老年性雀斑痣573

三、老年人秃发和白发573

四、老年人皮肤血管的病变574

五、弯甲和嵌甲症575

六、老年人黑头粉刺575

第二节 常见的老年人发痒的皮肤病575

一、老年性瘙痒症575

二、接触性皮炎577

三、瘀积性皮炎578

四、慢性单纯性苔癣578

第三节 老年人最常见的传染性皮肤病579

五、脂溢性皮炎579

二、有哪些癌前病变及癌变的可能性58

一、化脓性球菌引起的各种脓皮病580

二、真菌传染引起的皮肤癣菌病580

三、病毒传染引起的疣和带状疱疹581

第四节 大疱性皮肤病583

一、类天疱疮583

二、良性粘膜类天疱疮584

三、天疱疮584

四、疱疹样皮炎585

第五节 我国老年人中最常见的皮肤肿瘤586

一、皮肤良性肿瘤586

二、皮肤的恶性前期病和恶性肿瘤587

第十三章 老年眼科疾病591

第一节 老年性白内障591

一、什么叫老年性白内障591

二、老年性白内障的诊治要点592

三、老年性白内障的预防594

四、老年性白内障的手术治疗595

第二节 青光眼597

一、青光眼是何种眼病？597

二、老年人好发哪种类型的青光眼？598

三、老年人青光眼有哪些自我感觉？599

一、我国现阶段通用的老年人划分标准6

第二节 中老年人、老年人与长寿老人6

三、怎样防治癌前病变60

四、患青光眼在平时生活中要注意些什么？601

五、青光眼的治疗602

第三节 老年性黄斑变性604

一、什么叫老年性黄斑变性604

三、本病患者在平时生活中要注意什么605

二、临床表现605

四、治疗606

第四节 老视眼606

一、老视眼是怎么一回事606

二、老视眼要配戴花镜607

三、配戴花镜的科学常识608

第一节 耳科疾病608

一、老年人耳聋608

第十四章 老年耳鼻咽喉科疾病608

二、老年人耳聋配带助听器应注意事项609

第六节 出现哪些情况要去医院看病61

三、突发性耳聋必须早治611

四、耳鸣说明什么612

五、老年人外耳道瘙痒症和防止发生外耳道疖肿613

第二节 鼻科疾病614

一、老年人鼻出血时不要惊慌614

二、老年人嗅觉为什么会减退615

三、老年人鼻腔发干是什么病616

四、老年人长鼻疖要注意什么617

五、副鼻窦肿瘤的早期表现有哪些619

一、急症处理62

二、及时去医院检查62

一、老年人咽部异物感症是不是病620

第三节 咽喉疾病620

二、老年 人声音嘶哑是否得了喉癌621

三、为什么老年人进食时要严防发生呛咳622

四、鼻咽癌有什么表现和如何早期发现623

第四节 其他疾病625

一、老年人头痛的特点625

二、突然发生面瘫是何原因627

三、颈部肿块都有哪些病628

四、如何对颈部肿块进行治疗629

五、眩晕是怎么回事630

第十五章 老年人口腔保健与疾病631

第一节 为什么说口腔健康与全身健康有密切的关系632

第二节 为什么老年人易患口腔疾病633

一、老年人的口腔生理和解剖特征633

三、龋病与牙齿老化的关系635

二、非龋性疾患与牙齿老化的关系635

四、牙周病与衰老的关系636

五、其它口腔疾病与衰老的关系636

第三节 刷牙是预防老年口腔疾病的主要措施637

第四节 早期发现、早期治疗口腔疾病639

第二章 老年心理卫生64

第一节 心理和心理学概述64

一、龋病、牙髓病、根尖病640

二、牙周病641

三、牙缺失及其修复641

四、口腔粘膜病及口腔颌面部肿瘤642

第一节 康复医学概述643

一、什么叫康复643

第一章 康复的概念643

第五篇康复与老年保健643

二、康复的程序和目标644

三、什么叫康复医学646

四、康复医学是怎样发展起来的646

第二节 康复与保健、预防和临床治疗的关系648

一、“保、防、治、康”四环节648

二、为什么有人把康复医学称为“第三医学”648

一、健康的心理65

第三节 康复医学的原则650

一、功能训练651

二、全面康复651

三、重返社会651

第四节 康复医学的特点652

一、重视功能的评估和功能的治疗652

二、康复医疗具有较强的教育性和矫治性653

三、康复过程是一个“双向”努力的过程653

四、康复治疗是一个综合的、长期的治疗过程654

第五节 康复治疗的常用方法654

一、运动疗法654

二、按摩推拿疗法及手法治疗655

五、言语训练法656

七、康复疗法656

六、心理疗法656

四、作业疗法656

三、物理疗法656

八、假肢及娇形器装配657

九、康复工程器械的使用657

十、康复护理657

十一、文娱疗法657

十二、就业咨询和职前训练657

第二章 老年病康复概述657

第一节 从康复看老年病的特点658

第二节 老年病康复的层次658

第三节 老年病康复要注意的问题660

一、态度要积极，信心要增强660

二、实事求是地设定康复目标，预期康复效果661

三、尽早开始康复治疗，以便争取较好效果663

四、针对老人的身心功能特点，采取对策，使康复治疗能顺利进行663

第四节 社区康复和家庭康复664

一、两种不同的康复服务方式664

二、老年病怎样进行社区康复665

第三章 常见老年病的康复667

二、老年人跌倒的原因668

一、老年人跌倒的严重性668

第一节 跌倒的预防性康复668

三、平衡与步行功能的家庭自测法669

二、不良的心理67

三、心理与生理67

四、预防跌倒的运动疗法671

五、其他预防和康复措施673

第二节 老年性骨质疏松症的预防和康复674

一、骨质疏松症与老人骨折674

二、怎样预防老年性骨质疏松症674

三、老年性骨质疏松症的康复676

第三节 老年性关节炎的康复678

一、功能障碍与康复对策678

二、关节热疗679

三、关节体操680

四、几种特殊的医疗体操684

四、心理与疾病69

五、关节保护690

一、在医院的术后康复698

第四节 髋关节置换术后的康复698

二、世界卫生组织最近提出的老年人划分标准7

三、健康老年人的标准7

五、心理卫生70

二、出院后的康复701

第五节 老年体衰的康复704

一、老年体衰的表现704

二、老年体衰、老年废用性综合症的预防和康复705

第二节 心理卫生与心理保健71

一、老年心理卫生保健的重要性71

二、影响老年心理卫生的因素71

三、老年人尿失禁的预防和康复713

第六节 高血压病患者的康复715

一、高血压病患者康复的目标715

二、高血压病康复的原则716

三、运动疗法717

三、传统医学对心理保健的认识72

四、松驰训练723

五、行为治疗725

第七节 冠心病患者的康复726

二、纠正易患因素、预防冠心病727

一、冠心病患者康复的目标727

三、冠心病心绞痛患者的康复729

第三节 老年人的心理73

一、老年期心理特征73

四、急性心肌梗死后恢复期患者的康复735

五、其他737

第八节 肺气肿患者的康复737

一、肺气肿患者康复的目标738

二、呼吸体操和呼吸再训练739

三、松驰练习742

四、耐力练习743

五、肺科按摩744

六、肺气肿患者康复要注意的问题745

第九节 糖尿病患者的康复745

一、运动疗法对防治糖尿病有什么好处746

二、运动疗法适宜于哪些类型的糖尿病患者参加747

三、糖尿病患者适宜参加哪些运动疗法和气功？747

四、糖尿病患者参加运动治疗要注意哪些问题？748

第十节 中风患者的康复749

二、老年人的心理、智能和生理的相关变化75

一、偏瘫患者怎样训练步行能力？750

二、偏瘫患者怎样进行上肢功能训练？752

三、中风患者怎样做作业治疗？753

四、什么情况下，偏瘫患者应穿着下肢矫形支具？754

五、中风患者心理和精神方面的康复要注意什么问题？754

六、在家庭内，怎样对失语症患者进行语言训练。755

七、怎样预防中风复发？757

八、中风患者的康复要注意什么问题？757

第十一节 癌症患者的康复758

一、癌症恢复期患者怎样进行保健性的锻炼？759

二、乳腺癌手术后的患者怎样进行康复治疗？759

三、老年人感觉与知觉的变化76

三、头颈部肿瘤手术或放疗、化疗后患者的康复760

四、肺癌患者术后的康复761

五、癌症患者的心理康复怎样进行761

第六篇老年保健护理指导763

第一章 老年人的生活护理763

第一节 环境卫生764

一、超居室及其它房间布置764

二、卫生间764

四、温湿度及照明765

三、床单位765

第二节 个人卫生766

五、安全766

一、平时梳洗衣着766

二、洗澡767

三、皮肤、头发及特殊部位的护理767

四、口腔卫生768

第三节 饮食护理769

四、老年人情绪与情感的变化77

五、老年人记忆力的变化77

一、进餐前的准备770

二、注意膳食调配771

三、水分的摄取773

四、饮食指导774

第四节 排泄的护理777

一、老年人排便困难的处理779

六、老年人思维的变化78

七、老年人意志的变化78

二、老年人排尿困难的处理780

三、应用导尿管的护理783

第五节 休息、活动与睡眠的护理785

一、休息785

二、活动786

三、睡眠787

第二章 几种常用护理技术789

第一节 体温、脉搏、呼吸的测量789

一、体温的测量789

八、老年人性格的变化79

二、脉搏、呼吸的测量791

第二节 应用鼻饲管进食的护理792

一、护理注意事项792

二、鼻饲混合奶的配制793

第三节 外伤简易处理794

第四节 点眼、鼻、耳药法796

一、眼药使用法796

二、鼻点药法797

第五节 贴膏药方法798

三、耳点药法798

第三节 老年人年龄划分方法的探索8

二、生物学年龄8

一、时序年龄8

一、正确认识和对待老年人的心理卫生保健80

第四节 老年人心理卫生保健80

第六节 拔火罐800

一、拔罐的作用机制801

二、拔罐的操作法801

三、拔罐治疗适应症法802

四、注意事项802

第七节 艾灸803

第八节 简易按摩804

一、按摩手法804

第九节 上坐药805

二、注意事项805

一、分类806

二、上药法806

二、煎药时间及火候的处理807

三、对一些特殊药的处理807

一、加水量的估计807

第十节 煎中药807

第十一节 留取化验标本808

四、服药安排及方法808

一、尿的留取809

二、粪的留取809

三、痰的留取809

第十二节 家庭的消毒、隔离809

一、室内卫生810

二、个人卫生811

第三章 常见老年病的家庭护理812

第一节 冠心病的护理812

一、饮食812

二、休息与运动813

三、保健指导814

第二节 高血压的护理816

一、饮食816

二、休息与运动817

三、保健指导818

第三节 糖尿病的护理819

二、妥善处理家庭和社会人际关系82

二、休息与运动820

一、饮食820

三、保健指导821

第四节 慢性气管炎的护理824

一、饮食824

二、休息与运动825

三、保健指导825

第五节 哮喘病人的护理827

一、饮食827

二、休息与运动828

三、保健指导828

一、饮食830

第六节 肾病的护理830

三、保健指导831

二、休息与运动831

第七节 高热病人的护理832

一、饮食833

二、休息833

三、保健指导833

第八节 昏迷病人的护理834

三、保健指导835

一、饮食835

二、休息835

第九节 中风的护理838

一、急性期护理838

二、恢复期护理839

三、正确对待老年社会问题84

第十节 骨折病人的护理842

第十一节 手术后病人的护理843

第七篇健康长寿实例与展望847

第一章 传统医学养生精髓847

第一节 传统医学对养生的总体看法848

第二节 传统医学养生保健的主要措施849

一、顺应四时变化，做到起导有常849

二、坚持体格锻炼，做到和于术数850

三、适量参加劳动，做到不妄作劳850

四、调理饮食营养，做到饮食有节851

五、调摄精神精志，做到自知其乐852

第二章 现代抗衰老研究近况852

第一节 限制饮食延缓衰老的研究853

二、减少疾病发病率853

一、增强免疫功能853

三、限食最佳时期的选择854

四、改善代谢功能854

五、影响内分泌系统854

第二节 饮用发酸乳品求长寿855

第三节 应用免疫工程延缓衰老855

第四节 抗衰老微量元素的应用856

第五节 多种抗衰老制剂的探索857

一、抗氧化剂857

二、脂褐素清除剂858

五、核酸制剂859

第六节 抗衰老中药的研究和应用859

三、膜稳定剂859

四、免疫调节剂859

四、对老年期衰老和老年病的心理保健86

第三章 世界长寿地区的奥秘860

第一节 新疆地区百岁老人的长寿之谜861

一、热爱劳动，有助健康861

二、积极锻炼，促进长寿861

三、重视饮食，益寿延年862

四、生活规律、适应自然862

第二节 广西巴马为何寿星多863

一、遗传效应，生命之本863

二、优美环境、得天独厚864

三、混合饮食、营养互补864

四、新的发现，倍受青睐865

第三节 国外长寿之乡的借鉴865

一、环境优美865

二、无刺激性的生活866

三、饮食习惯好866

四、长寿老人个个热爱劳动866

第四章 古今寿星的养生经验867

第一节 我国历代养生家养生记实867

一、我国养生学的始祖老子867

二、圣人孔子有自己的养生经868

三、神医华佗创建五禽戏869

五、心理咨询和心理治疗87

四、圣医张仲景的养生特点870

五、葛洪养生有术871

六、华阳隐居夙好养生872

七、孙思邈提出养出“十要”、“十二少”873

八、张介宾对养生有卓越见解874

第二节 我国现代寿星的养生经验875

一、首届中华老年医学会最高寿的委员郑集教授875

二、跨世纪的大学生——钱立坤876

三、百岁船民邓望的长寿奥秘877

四、百岁学者马寅初教授的长寿之道878

五、百岁书法家苏局仙879

六、辛亥首义百岁老人喻育之880

七、蒋玉林的长寿经验——坚持气功锻炼881

八、徐特立同志的养生之道882

第三节 国外寿星健康长寿一瞥883

一、孪生姊妹长寿趣闻883

二、年过百岁的新娘突破世界最高纪录883

三、百岁舞星活跃于世884

四、罗马尼亚有位受人尊敬的百岁老奶奶884

五、百岁老人坚持学习传为佳话885

六、百岁老人五十岗登上富士山885

七、百岁钢琴家即席演奏885

第五章 人类健康长寿之展望886

第一节 老年化社会的主要挑战886

第二节 世界未来老年医学之展望887

第五节 老年期的心理检测89

一、老年人的智能试验89

三、心理学年龄9

第四节 一个老年化社会的到来9

二、老年人心理的其它测验90

三、心理健康标准的自我检测90

第三章 老年人生活卫生91

第一节 生活起居92

一、起居有常92

二、住高楼对老年人身体健康的影响93

三、居室养花与健康95

四、四季气候对老年人健康的影响96

五、负氧离子与老年人的健康97

六、空调与健康98

七、电视与健康98

第二节 衣着卫生99