《中老年保健心读》

第一部分：祝你健康长寿2

一、生命在于运动2

二、加强脑力锻练是延缓心理衰老的关键3

三、乐观情绪是健康长寿的灵丹妙药3

四、营养合理膳食平衡是保证身心健康的物质基础4

五、养成良好的生活方式和行为是身心健康的重要保证5

六、影响寿命的26害5

第二部分：让性生活给你带来幸福7

一、古人房事养生说7

二、培养夫妻之间和谐的性生活9

三、性生活持续多长时间为好9

四、树立正确的性人格10

五、性爱伴你到晚年11

六、性生活心理十条要素12

七、性快感与“爱肌”的作用13

八、提高性功能的食疗14

九、哪些情况影响性功能14

十、其他16

中老年夫妻亲吻有助健美16

作爱时特殊情况的体位16

延长中老年人性功能的方法17

性生活与“天时、地利、人和”的关系17

人体生物钟与性爱的关系18

性爱与音乐的协调18

第三部分：古老神奇的尿疗法20

1．问：何谓尿疗法？20

2．问：尿疗法能治哪些疾病？20

3．问：尿中含有哪些对人有益的成分？20

4．问：尿疗法的历史有多长？21

5．问：现有哪些国家采用尿疗法？21

6．问：何时饮尿为好？21

7．问：饮多少尿能健身治病？21

8．问：尿疗法有无付作用？21

9．问：尿是脏物吗？22

10．问：我想试饮，尿的味道如何调和？22

11．问：古今中外有哪些知明人士和官员饮尿？22

12．问：听说中国台湾有个喝尿大王，大陆有无喝尿时间最长的人？23

13．问：饮尿后产生哪些效果？23

14．问：现代医学界谁对尿疗法作出贡献？23

15．问：据说尿中发现有抗癌物质，是真的吗？24

16．问：对糖尿病效果如何？24

17．问：尿疗法对心脏病有效吗？25

18．问：尿疗法能治高血压吗？25

19．问：尿疗法对性生活有何影响？25

20．问：有人想饮尿健身治病，又无勇气如何办？26

21．问：四十岁后才勃起你相信吗？26

22．问：尿疗法对中老年人有益，对未婚女士怎样？27

23．问：成人饮尿好处多，儿童能否实行？27

24．问：现在有哪些新闻单位公开宣传报道过尿疗法？27

25．问：中国有哪些地方实施尿疗法，河南有无先例？27

附：省直机关和郑州市的十个典型例子，用实事说明尿疗法的作用27

第四部分：足部反射区健康法32

一、什么是足部反射区健康法？32

二、足部反射区健康法起源及发展概况33

三、足部反射区健康法的作用原理34

四、足部反射区健康法应注意事项36

五、足部反射区健康法按摩手法38

六、足部各反射区的位置、手法、及适应症41

七、常见病症的治疗148

八、小结165

1．关于反射区问题165

2．关于按摩方向、补泻和上下肢对应关系165

3．各反射区按十大系统归类167

4．足部反射区健康法的四大精华168

5．足部健康法六要素在实践中的具体运用168

6．有痛诊断和无痛诊断169

7．治疗方法172

8．足部按摩与十二正经及子午流注174

附录：177

一、足部解剖知识177

二、方位术语说明189

三、足部经络与针灸穴位190

四、反射区综合图表197

五、新反射区脚图203

六、手部反射区对应210

七、手部全息图谱211

八、头、面部全息图谱212

九、脚穴位置和效能214

十、耳针疗法216

十一、常见病的保健配区230

十二、关于食道反射区的探讨237

十三、供你参考239

十四、足部按摩保健在郑推广效果好240

十五、足部保健谈241

十六、河南黄河河务局兴起“足部健康热”242

十七、患者对足部健康法的感受243

十八、一九九五年河南省足部反射区健康法研究会学术经验交流会列题交流论文目录245