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目录1

第一部分 中老年病的防治1

一　漫谈冠心病的一级预防1

二　高脂血症是怎样引起的3

三　高脂血症的防治4

四 自我识别急性心肌梗塞7

五　请注意危险的隐性冠心病8

六　心绞痛发作如何自救9

七　老年高血压治疗原则9

八　临界高血压怎样进行防治11

九　为什么过多的食盐会促使血压升高12

十　中老年人中风的早期信号12

十一　脑血栓发病的危险信号14

十二　睡前不宜服降压药15

十三　肺气肿的防治、保健措施15

十四 咳喘病人的养身之道16

十五　胃、十二指肠溃疡病的防治措施17

十六　胃癌患者的自我综合调理19

十七　早期发现糖尿病的“10大信号”21

十八　前列腺疾病的防治22

十九 自查乳房肿块的方法23

二十 致癌的三大因素24

二十一　直肠癌的危险信号25

二十二　中老年眼病的防治25

二十三 口腔粘膜白斑的防治26

二十四　肩周炎的防治27

二十五　正确对待妇女更年期“脏躁”28

二十六　预防癌症29

二十七　高度重视绝经后出血30

二十八　冠心病人如何选用中成药31

二十九　剧烈头痛可能是脑出血先兆32

三十 吃豆豉可防治脑血栓32

三十一 当归素——治偏头痛新药32

三十二　梳头可治三叉神经痛33

三十三　牙周炎手指按摩法33

三十四　根治神经性皮炎方法33

三十五　冠心病人什么情况下要避免运动34

三十六　漫谈三叉神经痛的治疗35

三十七　乙肝病毒携带者要注意的问题36

三十八　青光眼病患者应注意的问题37

三十九　关于肝囊肿的治疗38

四十 谈谈心动过缓38

第二部分 中老年保健40

一　关于老年保健问题40

二 良好的情绪，可以使你长寿44

三　如何欢度晚年45

四　老年人预防精神老化的方法46

五　身材与寿命的关系47

六　不良习惯，有害健康49

七　注意脚的保健51

八　老人十乐53

九 “肚皮厚”的防治54

十 口中异味常是提示疾病的一种信息55

十二　“老来俏”有益身心健康57

十一　吞咽困难有可能是哪些病57

十三 健身球的十二种妙用58

十四　药枕的保健作用58

十五　中年人要防止积劳成疾59

第三部分　验方、单方60

一　治疗高血压的单方和验方60

二　治疗心房纤颤良方60

三　预防肝炎祖传秘方61

四　治急性慢性鼻炎方62

五　治胃痉挛62

六　治急性胆囊炎62

七　治偏头痛方62

十一　治年过50岁月经不止方63

十二　治龟头生疮（性器官生疮）方63

八　治胃溃疡方63

十　治年老月经不止方63

九　治哮喘方63

十三　治气管炎方64

十四　治咳嗽痰中带血64

十五　治肾虚腰痛64

十六　治胃脘痛（心痛）65

十七　治夜尿症65

十八　治红白痢疾三法65

十九　根治胃溃疡病的验方66

二十四　失眠治疗67

二十三　蒜泥止咳67

二十一　核桃仁和冰糖治疗支气管炎67

二十　醋煎鸡蛋治腹泻有特效67

二十二　治牙龈炎67

二十五　旅行防肿脚68

二十六　治脚底疼68

二十七　治鸡眼疼痛难忍68

二十八　牛角花汁治痔疮68

二十九　尿素可治疗灰指甲68

三十 治疗皮炎有良方69

三十一　治脚骨刺方69

三十二　治牛皮癣和刺痒方69

三十四　老年跌伤扭伤简易疗法70

三十五　治泻肚偏方70

三十三　按摩治疗痔疮效果好70

三十六　治急慢性咽炎71

三十七　治声哑、失声71

三十八　治颈椎、胸椎、腰椎增生和坐骨神经痛良方72

三十九 “白内停”的使用方法72

四十 维生素C和E可预防白内障73

四十一　尿失禁治疗有新药73

四十二 “猴子羌”治疗骨质增生病74

四十三　皮蛋治口腔溃疡74

四十四　清除眼内异物一法75

四十五　食盐可治脱发75

四十六　生羌应急治牙痛75

四十八　瘙痒难忍有良方76

四十七　除脚臭的便方76

五十 鲜香椿芽可治肛门湿疹77

五十一 治足癣良药—麝香风湿油77

四十九　板栗可治口腔炎77

五十二　云南白药新用途78

五十三　治口腔溃疡方78

五十四　治疗盗汗良方79

五十五　牙痛验方79

五十六　麝香虎骨膏治冻疮79

五十九　治白癜风验方80

六十 “补阳还五汤”治半身不遂80

五十八　治鸡眼简方80

五十七　治美尼尔氏综合症验方80

六十一　治胃下垂良方81

六十二　治足癣方81

六十三　延寿丹82

六十四　治胃气痛方82

六十五　治风湿性关节炎验方83

六十六　快速止呃逆法83

六十七　治痔核良方83

六十八　治“灰指甲”验方83

六十九　治腮腺炎特效验方84

七十 预防流行性脑膜炎方84

七十一　治尿结石偏方84

七十三　治咳嗽妙方85

七十四　治骨刺方85

七十二　治尿路、肾、胆结石方85

七十五　特效药方——专治支气管炎86

第四部分　饮食疗法87

一 高血脂、动脉硬化和冠心病的食疗法87

二　老年慢性支气管炎病的饮食疗法87

三　蘑菇可防癌89

四　黑木耳是防治动脉硬化的保健食品89

五　多食生姜可防胆结石90

六　蜜糖蒸鸡肝90

七　胡萝卜粥90

八　风湿性关节炎的食疗91

九　减少夜尿的食疗92

十一　田螺的食疗作用93

十　鸡蛋酒治疗感冒93

十二　用醋配方治疗常见病的方法94

十三　饮食疗法三则95

十四　治脱发、白发95

十五 胃和十二指肠溃疡的饮食疗法96

十六　妇女更年期综合症的饮食疗法97

十七　慢性咽喉炎的民间饮食疗法97

十八　太白全鸭——清补食疗99

十九　枸杞子的药用价值99

二十 “黄金食物”——玉米99

二十一　妇女常见病崩漏的饮食疗法100

二十二　传统食疗——胡椒炖水鱼100

二十三　几种头痛食疗方101

二十四　治痔疮的食疗方101

二十五　治夜盲症的食疗方102

二十六　健康的良方——汤103

二十七　根治胃溃疡的食疗方104

二十八　新的保健食品——醋蛋104

二十九　芹菜粥治高血压105

三十 降低血压的七种食物105

第五部分　生活小知识107

一　炊事小常识两则107

二　做鱼窍门十则107

三　陈米煮饭怎样才好吃108

四　用热水瓶“煮”稀饭108

五 “蛇皮袋”不要拿来做米袋109

六　食物小常识四则109

八　夏日生活小知识110

七　炒菜先放盐的三个好处110

九　巧腌咸蛋111

十　疾病与忌食111

十一　小毛病好治疗111

十二　去垢焕新小知识112

十三　牙膏的新用途113

十四　用压力锅煮水饺的好处和方法113

十五　小苏打粉可除冰箱异味113

十六　两种腌咸蛋的方法114

十七　常用家电最怕什么114

十八　土法防治花卉害虫115

十九　几种室内不宜养的花115

二十一 电话的*、＃按键的使用方法116

二十 10种特殊的电话号码116

二十二　勿用火柴棍剔牙117

二十三　小窍门两则117

二十四　我国人口的平均寿命118

二十五　长寿美称118

二十六　下列食物不宜同食119

二十七　生活顾问119

二十八　厨房小窍门四则120

二十九　甜酒酿的制作方法120

三十 外国人对结婚周年的称谓121

三十一　时辰·时段·时间121

三十二 国际通用的服装商标标签上的符号122

介绍122

三十三　取人名大有学问123

三十四　我国百岁以上老人情况124

三十五 “四”字趣谈125

三十六　小儿体重、身高的标准测量数据125

三十七　我军各兵种成立情况简介126

三十八　中华巾帼第一人例举127

三十九 中国的十大名茶128

四十 历届亚运会获金牌数第一的国家128

四十一　世界货币名称129

四十二　中国的八大菜系130

附录130

一　实用保健盒130

二　常用血液检验正常参考值132