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目 录1

贵州省顾问委员会主任苏钢同志题词1

贵州省老年大学校长申云浦同志题词1

贵州省老龄问题委员会主任李庭桂同志题词1

前言1

老年保健 曾国珩1

老年保健概说 方国祥8

谈谈人类的寿命 杨大来17

老年人的解剖生理特点 杨题柱24

老年人的心理卫生 阎黛云30

摄生与养老 翟信长44

气功对老年保健的作用 李兆慧54

自我检测衰老的简易方法 杨题柱72

老年体育锻炼与长寿 赵广玉78

老年体育运动与健康 宋国栋82

运动是延缓衰老的积极手段 陆载余88

老年人冬季锻炼和某些疾病患者体育活动97

须知 冯胜刚97

老年人的药物应用 毕务刚107

老年保健灸 路绍祖112

老年人的营养和膳食 单拓生121

老年食疗和药膳 吴黔元129

一、人参（129） 二、莲子（131） 三、鸡肉135

四、鲜鱼（140） 五、山药144

脑血管疾病的发生与防治 董佑忠148

老年高血压病的防治 姚淙156

老年冠心病的防治 李中藩164

老年心力衰竭的防治 杨勤槐172

老年肺心病的防治 杨题柱180

老年结核病的防治 马永海189

老年慢性支气管炎的防治 杨大来195

老年消化道传染病的防治 葛学仪201

老年便秘 李静文209

老年糖尿病的防治 吴静波212

老年肥胖的防治 吴静皮220

老年妇女的生理变化与有关疾病的防治 孙清228

老年性耳聋 王尚礼234

癌症预防随谈 陈付中240

老年人生活小常识 蒋成文 陈居毅何家镜249

一、香烟（249） 二、酒（250） 三、茶252

四、衣（254） 五、鞋（255） 六、帽、袜256

七、行、走、坐、卧（256） 八、蜂蜜258

九、银耳（259） 十、辣椒260

十一、醋蛋（261） 十二、人参262

辑录 吴黔元264