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营养与癌症 （411

第一编健康长寿话保健1

怎样才能健康长寿3

做一个身心健康的老年人4

防病重于治病6

自我感觉良好不等于无病7

老年人如何合理摄入脂肪 （418

人们需要心理保健8

保持最佳心态是长寿的良方11

正确对待生死问题12

老人健康的标志13

自我保健常用按摩手法14

第二编老年病的特征17

老年病人的特点19

老年人的“胖瘦”问题20

第一章 缺乏典型性22

老年病常缺乏典型表现22

不要忽视身体出现的异常变化23

容易误诊的老人甲亢病24

第二章 季节性多发性26

“五脏应四时”谨防“气象症”26

气候变化首先受影响的是老年人27

“春捂”的保健意义28

老年人春天易发病的防治29

老年人要注意防暑31

老年人不宜“秋冻”32

老年人的冬季保健33

高血压病人的冬春防护34

老年人常患的感染性疾病36

第三章 易感染性并发性36

从胃炎、溃疡也是传染病说起37

阻断家庭中乙肝病毒传染途径38

全面正确认识艾滋病39

第三编老年病的预兆41

中老年妇女肿瘤的危险信号43

反常嘴馋是疾病的预兆44

谨防突然性奇痒45

老年人声音嘶哑不能忽视46

口臭大有名堂47

值得警惕的八种“老来瘦”47

中风的先兆信号49

老年人咯血要警惕49

阳痿可能是心血管病的先兆50

老人慎防肢体麻木51

心肌梗塞有预兆52

中老年人应重视心脏“预警”52

耳垂皱纹可能是心脏病先兆53

如何发现威胁老年的常见肿瘤54

常见头痛病种种55

衰亡有预兆56

老年色素沉积是衰老的标志57

警惕老人睡眠中猝死58

指甲自我辩病法59

第四编老年心理卫生61

老年人的心理特点63

老年人应讲求心理卫生64

良好的情绪是健康延寿的重要因素65

老年人要防止不良情绪的恶性循环67

要善于调节心理平衡68

老年心理衰退是可延缓的70

做好心理保健要学会冷处理71

老年期功能性精神障碍72

梦与疾病76

丧偶老人心理状态初探78

情志过激可危及生命79

A型性格易发冠心病80

忧郁可导致老年性痴呆81

怎样消除老人的孤独感82

值得注意的老年期精神症状83

老年人性生活的心理卫生85

消除恐癌心理积极防癌治癌86

笑能治病87

音乐——老年人的自然良药88

可促进健康的乐曲90

聊天可健脑91

第五编生理系统疾病93

第一章 脑·神经系统95

延年必须健脑95

勤于用脑可延缓衰老96

老年人如何预防智力衰退97

脑动脉硬化及预防98

怎样防治脑动脉硬化症100

如何防治急性脑血管病101

脑血管意外为何多在清晨发生103

高血压与脑血管病104

血压偏低与脑血管病105

高血压性脑出血及预防106

中风症状及预防108

中风的病机与预防109

中老年人中风的预防110

中风病人的护理111

中风康复期的家庭护理112

十种人易中风114

老年人健康的大敌——眩晕115

老年人头痛症的病因及防治116

三叉神经痛118

老年性哆嗦病的防治120

老年人为什么手会抖121

面瘫的病因及防治122

面瘫的针灸治疗123

预防老年糊涂应从中年开始124

勤学好动防治老年痴呆125

诱发或加重老年性痴呆的药物127

老年性痴呆症是一种慢性病毒所致129

老年性痴呆和维生素B12129

老年性痴呆症与摄入过量铝有关130

癫痫病的针灸治疗131

对老年精神病者要好好照应133

老年人精神病——匹克氏病134

老年人的心脏保健136

第二章 心脏·血液循环系统136

高血压病的病因及治疗137

老年高血压防治中应注意的问题140

老年人怎样预防高血压141

高血压病须防失明142

老年人的体位性低血压143

年老血压低不是好兆头145

如何识别老年人急性心肌梗塞145

急性心肌梗塞的院外抢救147

警惕不典型的心肌梗塞148

不典型心肌梗塞的症状150

莫把心痛当胃痛151

如何辨别是否心绞痛153

心绞痛的救治155

心绞痛表现的多样性155

动脉硬化病因新说和预防药157

心跳过慢需不需要治疗161

心衰早期信号的自我识别162

心血管患者尤须改进膳食163

心血管病与缺乏维生素B6有关164

冠心病的指压穴位疗法165

针灸可防治高血脂症166

血栓闭塞性脉管炎的治疗167

老年人要警惕两腿乏力168

怎样治疗白血病169

紫外线照射自血量子血液疗法170

第三章 呼吸系统172

呼吸道疾病与长寿172

上呼吸道感染不可轻视173

怎样预防上呼吸道疾病175

冬前需预防呼吸道感染176

咳嗽的防治177

老年咳喘多肾虚177

耳针止咳喘疗效好179

慢性气管炎病人的自我保健179

夏季是治疗慢性支气管炎的最好时机180

冬季要防肺心病182

对老年性肺结核不能麻痹183

老年肺结核的防治184

早期肺癌的假象185

老年肺炎的症状和预防186

可怕的流感并发症188

不容忽视的军团病188

秋冬两季预防感冒七法190

哮喘病的饮食禁忌190

第四章 消化系统192

老年人常见的肠道易激综合症192

肠道传染病的发生与防治193

要重视预防肠道传染病194

夏秋时节防细菌性痢疾195

肠炎久治不愈应警惕肠癌197

进食过量与老年胃扩张198

老年人慢性胃炎的防治199

老年人与消化性溃疡病200

老年溃疡病的特点与治疗201

胃癌的癌前病变202

老年人便秘的诊治204

老年人胆囊炎的症状及防治205

胆石症患者长期忌食油脂的利弊206

肝炎的传播及预防208

老年人病毒性肝炎的特点209

病毒性肝炎的预防210

警惕便秘引起的各种疾病211

大便下血话痔疮213

肛瘘病患莫大意214

不可忽视中老年人咽部不适215

第五章 泌尿系统216

老年人的泌尿系统会发生些什么变化216

尿频尿急尿失禁的病因及防治217

不能忽视老年人尿频的防治218

老年人夜尿多的原因及防治220

糖尿病不可小觑221

老年人糖尿病的防治222

糖尿病的针灸治疗223

糖尿病患者应防失明225

老年人不可忽视无痛性血尿226

老年人要保护好肾脏227

积极保肾抗老防衰228

警惕肾下垂亮出的红灯229

尿色测病230

第六章 运动系统231

坚持劳动和体育锻炼祛病延年231

中老年人应注意防治骨质疏松症233

骨质增生的原因及治疗234

人体内的“喀斯特”变化235

老年人颈肩腰腿痛的防治237

颈部肌筋膜炎的诊治238

颈椎病的防治239

颈椎病如何选择枕头240

老年人易患的一种肌痛症241

老年人“五十肩”的防治242

适当的功能锻炼可配合治疗肩周炎243

网球肘的针灸治疗244

老年妇女腰腿痛245

老年人足跟痛的防治246

足跟痛的病因及治疗247

类风湿性关节炎症状及治疗248

中医怎样治疗痛风249

老年人要注意防止跌跤251

中老年妇女为何容易骨折252

老年人下巴脱臼怎么办253

老年人不能忽视拇指麻木255

膝关节退行性变及简易疗法256

老年人护足有益健康257

老年人保健先暖足258

长寿要练腿258

腰劳损的预防与治疗259

老年人腰痛的体操疗法259

老年人运动要科学适量260

第七章 皮肤系统262

老年人皮肤的保健262

牛皮癣应怎样治疗263

老年性皮肤瘙痒症265

季节性老年性皮肤瘙痒267

老年人为什么冬季皮肤瘙痒268

防治冬季皮肤瘙痒的办法269

冬季的皮肤保健270

良性肿瘤——基底细胞乳头瘤271

中老年人须发早白的防治272

如何推迟老年斑的出现273

饮食与老年斑274

老年人与酒糟鼻275

第八章 生殖系统276

加强妇女更年期的保健工作276

更年期综合症的发生与防治278

女性更年期十要279

令人忧虑的男性更年期279

男性更年期的自我保健281

雌激素与绝经后妇女的健康282

妇女绝经后应及时取出节育环283

老年妇科病与中年妇科病的关系283

老年妇女白带多谨防阴道炎285

男性老年常见病前列腺增生症286

前列腺增生的防治288

如何防治前列腺肥大289

老年前列腺肥大症的针药治疗290

中药治疗老年性急性附睾炎291

紫草油外治老年性阴囊湿疹好292

老年人与性292

老年人的性生活294

老年男性性功能问题295

第九章 眼耳鼻系统297

老年性白内障297

白内障患者如何保养眼睛299

老年性白内障的防治300

老年性白内障的药食疗法301

与老年人谈白内障治疗302

白内障术后的眼睛保健303

黄斑盘状变性眼病的病因及治疗304

夏季防红眼病305

老花眼和老花镜306

青光眼的症状及治疗307

老年人角膜类脂环310

按摩“中诸”穴位可治目眩311

减轻老年性耳聋的发展311

老年性耳聋的防治313

如何推迟老年性耳聋314

耳保健与抗衰老314

老年鼻衄切莫忽视316

举臂止鼻血317

老年人牙痛的辨别与防治319

第十章 口腔和牙319

老年人的常见牙病320

防治牙周病要从中年做起321

老年人龋齿的特点与防治322

老年人的根龋预防324

更年期综合症的口腔症状与保健325

重视口腔癌的预防326

吸烟对口腔的危害327

叩齿与老年人健康328

疼痛难忍的急性牙髓炎330

牙菌斑是牙病的元凶331

老人拔牙要慎重332

怎样保护拔牙创口333

正确刷牙增强牙龈牙齿健康335

怎样选用牙膏和漱口药水336

牙齿缺失应及时修复337

警惕义齿性口腔疾病339

第六编用药知识341

老年人的用药问题343

是药三分毒滥用要受苦345

老年人用药须知345

老年人用药有讲究347

什么时间用药才合理348

中药的服法350

老年人用药“九忌”350

阿斯匹林的新用途352

服药为何会产生副作用352

有些药物会致癌353

一药多用的家庭常备药354

家庭存药须慎重355

服药与食忌356

不能与药同时服的食物358

服用人参忌食萝卜359

天麻炖鸡不可取360

伤口不能直接施白药360

动脉硬化者不宜服人参360

老年人慎服康泰克361

庆大霉素应慎用361

谨防硝酸甘油片失效362

不可滥用强的松药类363

不能随便用“丙球”防治百病363

第七编单方验方365

单方能治病选用要慎重367

咳嗽外治方368

治偏头痛方368

治头痛单方368

治咳嗽方369

桑杏汤治燥咳369

治燥咳方369

萝卜炖冰糖治感冒咳嗽370

服芝麻油可治气管炎370

咳喘的简易防治371

治哮喘新方剂371

醋花生仁治高血压371

明矾枕头可降血压372

芹菜苹果降血压372

降血压方373

玉米须可治肾结石373

胡椒蛋治肾炎373

车前草治肾绞痛374

治老人尿频方374

治急性胆囊炎方374

生姜可防胆石症374

粗茶冷泡治糖尿病375

慢性前列腺炎验方375

治痢疾方376

马鞭草能治黄疸、痢疾等病376

葱蒜韭菜可预防胃癌377

自治便秘妙法377

治便秘方377

大蒜治牙痛378

五更泻验方378

治风火牙痛方379

治牙疼方379

除牙垢烟渍两法380

治肩周炎、骨质增生方380

治骨质增生方381

治坐骨神经痛方381

伤湿止痛膏治落枕381

灯盏花治疗偏瘫有奇效382

桉叶糊剂治褥疮383

治腮腺炎方383

头发烧灰可止血384

隔夜茶可消炎止血384

白糖能止血止痛384

治外痔方385

治蛔虫方385

“乙字汤”治痔疮效果好385

治口腔溃疡方386

夜间口干单方386

多虑平治顽固性呃逆有效387

治呃逆方387

治头癣方388

猪蹄骨熬水可治皮肤瘙痒388

治皮肤奇痒方388

土豆的药用389

土豆治湿疹389

手脚皲裂防治法389

防治皮肤皲裂的几种方法390

防治冻疮390

绿豆面治烫伤391

韭菜根治荨麻疹391

治烫伤方392

烫烧伤油392

三叶煎剂治老年阴囊湿疹392

猪胆治甲沟炎393

扁平疣的中药治疗393

大蒜治老年疣394

米醋泡脚治足跟痛394

桉树叶和艾叶可治下肢溃疡395

治疗灰指甲方395

石莲子可治鸡眼396

滑石粉治脚气396

治中耳炎方397

凤尾蛋治乳痈397

大枣药用的新发现398

香椿的药用398

鸡蛋壳的药用399

第八编饮食与健康401

第一章 膳食平衡403

医食同源403

老年膳食应保持营养平衡404

老年人应怎样补养406

补充营养物质并非多多益善408

老年人尤其要讲究饮食409

重视食物营养还需注意酸碱平衡410

不吃早餐等于慢性自杀412

节日宜慎饮食以免乐极生悲413

哪些人应少吃多餐414

要健康少吃糖415

啤酒是谋害肝脏的凶手416

胃病患者不宜吃稀饭416

胃溃疡病人的最佳食物——烤馒头片417

吃盐过多有损健康418

中老年人应特别注意晚餐419

常吃醋能预防多种病420

进行冬补要辨症施补421

常吃蔬菜可防肺癌422

食物致癌物新说423

比药物还好的蜂蜜424

风温病的饮食禁忌425

中医的饮食忌口426

高胆固醇食物不能一概望而生畏427

老年缺铁性贫血的食疗428

吃豆腐可预防老年性痴呆429

老年人应特别注意补充水和无机盐430

老年人要注意防治维生素缺乏症431

第二章 食疗兼备的蔬菜432

卷心菜有益健康432

茼蒿菜养胃消痰433

莴笋与莴笋叶的营养价值434

芹菜能健脑强身435

“起阳草”的食疗价值436

香菜健胃通心窍437

天然之珍——荠菜438

蕺菜是清热解毒良药439

树上佳蔬数香椿440

蕨菜——“山菜之王”441

保健佳品番茄442

冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方443

刀豆能治多种病444

南瓜的“药食同用”445

医食皆宜话冬瓜446

黄瓜清香能治病447

吃苦瓜好处多448

冬季话藕449

佳肴良药——百合450

山中之珍——野生食用菌451

多吃海带益寿防癌451

香菇是老年保健食品452

大蒜是个宝杀菌调味好454

几种不能鲜食的蔬菜455

第三章 粮食与食疗456

粮菜兼备的保健食品——马铃薯456

黄豆的营养和药用457

价廉质高的山芋459

荞麦能降压强心460

玉米是抗癌保健佳粮460

第四章 肉蛋与食疗462

鹌鹑的食疗462

老年人常吃猪血好463

以脏补脏延年益寿463

食疗兼备的田螺464

老年人食蓝色肉鱼好处多465

“鱼中猪肉”——鲤鱼466

护肤防衰食品——猪皮467

冬季宜吃狗肉467

老年人多吃鸡蛋有益处468

第五章 瓜果饮料469

喝茶对老年人健康的利弊469

冷饮可解渴饮用莫过量470

老年人怎样吃水果471

石榴的药用价值471

补身健体数苹果472

金秋话柿子473

冬补佳品——大枣474