《中老年心理保健趣谈》求取 ⇩

目录1

前言1

室外留得滋卉地　幸得来年养花天——请您学点心理学1

一、古今中外谈心理1

二、杯弓蛇影结心病8

三、桑榆犹思中老年10

四、心病要用心药医13

多事之秋怀旧事　雪地月夜赏梅花——中老年心理变化18

一、心理变化话中年18

二、心理变化话老年20

三、心理现象话戎马32

四、心理现象话解甲36

五、影响心理诸因素39

归志秋风耐岁寒　幽情雅韵在人间——中老年心理需要42

一、话说需要42

二、成就需要43

三、交往需要44

四、自主需要45

五、恭敬需要46

六、求助需要47

七、变异需要48

八、求知需要49

九、支配需要50

十、亲和需要51

十一、健康需要52

十二、依存需要53

十三、生存需要53

由来花甲称人瑞　而今半百正当年——中老年心理卫生56

一、心理卫生纵横谈56

二、心理健康益寿年62

三、心理健康在自重65

四、心理健康自衡量69

一、病从心生寿命损74

山色浅深随夕照 江流日夜变秋声——中老年心理疾病74

二、癌与心理结“良缘”77

三、急躁易患冠心病80

四、情绪紧张血压高83

五、心理因素与头痛85

六、情志异常溃疡生86

七、情绪波动与猝死87

八、更年时期综合症89

九、离休退休综合症91

十、花甲之年抑郁症92

十一、花甲之年痴呆症94

十二、睡眠障碍扰老年95

医苑百芳心花放　心理疗法独沁香 ——中老年心理疗法97

一、神奇的心理疗法——妙趣横生97

二、子亨巧治伸舌病——暗示疗法98

三、叶氏分心治红眼——转移疗法100

四、巡按得了“月经病”——大笑疗法101

五、琴声悠扬释芥蒂——音乐疗法103

六、医生巧用安慰剂——安慰疗法105

七、齐王鼎生烹文挚——激怒疗法106

八、痴情女爱出奇迹——爱情疗法108

九、“斯金纳尔箱”探奇——行为疗法109

十、策勒医生新创造——颜色疗法111

十一、鲍尔佐夫冠军谜——想象疗法113

十二、米勒教授新实验——反馈疗法114

十三、自然流动无居心——森田疗法116

芳林前叶让后叶　流水前波让后波——中老年精神调养118

一、排除孤独心自健118

二、病魔缠身心自安120

三、情绪积极振身心122

四、乐极生悲不可取123

五、孤悲自怜心神扰125

六、遇事三思而后行127

七、忧虑心理要解除130

八、精神调养秘诀多131

九、胸襟坦荡出少年133

此情无计也有计　才下眉头上心头——中老年用脑卫生135

一、“神明”原自大脑出135

二、年龄不同智有异137

三、钻石时代是中年138

四、老年并非智力低139

五、记忆卫生讲究好141

六、如何提高记忆力142

七、科学用脑讲科学144

八、健脑补脑促长寿146

九、用进废退奥秘多147

十、暝目静思益于神149

万物静观皆自得　四时佳兴与人同——中老年道德修养151

一、知足常乐151

二、与人同乐152

三、自得其乐154

四、助人为乐156

五、远足之乐158

六、动中寻乐160

七、静中求乐162

八、宽以为乐164

九、学中有乐165

十、为民而乐167

竹叶青青不肯黄　枝条楚楚耐严霜——中老年心理保健169

一、挥毫泼墨益于心169

二、抚琴当歌益于心171

三、两军对垒益于心173

四、吟诗赋词益于心175

五、养花赏花益于心177

六、盆景艺术益于心179

七、饱览方寸益于心182

八、怀旧理昔益于心183

九、碧波垂钓益于心185

十、翩翩起舞益于心188

十一、忘年交往益于心190

归轩插得满庭晖　苍本翠盖古来稀——中老年家庭心理192

一、家庭关系莫忽视192

二、白头偕老情意浓194

三、子女成人当自立196

四、家庭类型要理清198

五、人际关系处置好201

六、祖孙同堂趣自来203

七、邻里融洽环境优206

八、家庭和睦乐融融207

喜踏青波寻故人　不是春光胜春光——中老年再婚心理210

一、人至期颐需爱情210

二、鳏寡孤独损寿年212

三、老人再婚有自由214

四、克服阻力莫草率216

五、含情脉脉话晚年219

六、心理准备要充分221

七、新建家庭磨合好223

八、家庭经济处妥善225

当年舒卷探春情　犹有黄花晚节香 ——中老年人性心理229

一、百年夫妻意绵绵229

二、性事养生古今谈232

三、和谐可使身心健234

四、适度会致寿百年236

五、病中莫把情梦牵238

六、新择佳偶莫放纵240

七、心梗谨望温柔乡241

八、心因异常性障碍243

一、余热生辉品自高248

东隅已失桑榆始　老骥伏枥志千里 ——老年人余热心理248

二、大器晚成建功业250

三、社会需要余热温252

四、贡献余热途径多254

五、老有所为乐悠悠256

六、余热温度要适当258

七、因人而宜献余热259

八、自我形象塑造好260

吞燕赵秦陇劲气　吸江南吴越清风 ——中老年保健大法262

二、静卧法263

一、静坐法263

三、静立法264

四、叩齿法264

五、漱津法（舌功）265

六、鼻部按摩法265

七、擦目法266

八、浴面法（干洗面）266

九、鸣天鼓267

十、搬项法267

十一、甲状腺摩擦法268

十二、梳胸法268

十四、夹背法269

十三、揉肩法269

十五、拍打法270

十六、搓腰法270

十七、搓尾骨法271

十八、倒行法271

十九、织布法271

二十、揉膝法272

二十一、抱枕法272

二十二、爬行法273

二十三、揉腹法273

二十五、丹田摩擦法274

二十四、提肛法274

二十六、摩睾法275

二十七、涌泉摩擦法275

二十八、抖动法275

二十九、晃海法276

三十、瞑目静思健脑法277

浸饮菊花品名句　细嚼香茗诵妙语 ——中老年保健格言278

一、名人谈保健278

二、长寿歌诀281

三、保健谚语292

人生岂只黄金贵　寿高百龄话古今 ——缀语几句敬相赠299