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第一章 田径运动1

第一节 田径运动概述1

第二节 短距离跑4

第三节 接力跑13

第四节 中长跑16

第五节 跨栏跑22

第六节 跳高28

第七节 跳远34

第八节 三级跳远38

第九节 推铅球43

第十节 掷标枪53

第十一节 田径竞赛组织工作及裁判法61

复习思考题80

第二章 篮球82

第一节 篮球运动概述82

第二节 篮球基本技术及主要练习方法86

第三节 篮球基本战术101

第四节 竞赛的组织及规则裁判法116

复习思考题125

第三章 排球126

第一节 排球运动概述126

第二节 排球基本技术及主要练习方法129

第三节 排球基本战术148

第四节 排球竞赛的组织及规则裁判法155

复习思考题160

第四章 足球161

第一节 足球运动概述161

第二节 足球基本技术及主要练习方法164

第三节 足球基本战术180

第四节 足球竞赛的组织及规则裁判法187

复习思考题194

第五章 乒乓球195

第一节 乒乓球运动概述195

第二节 乒乓球基本技术196

第三节 乒乓球基本战术与双打210

第四节 乒乓球竞赛的组织与规则裁判法216

复习思考题230

第六章 网球231

第一节 网球运动概述231

第二节 网球基本技术236

第三节 网球基本战术247

第四节 网球竞赛的组织工作及规则裁判法249

复习思考题257

第七章 武术258

第一节 武术运动概述258

第二节 武术基本技术及套路练习方法261

复习思考题296

第八章 健美操297

第一节 健美操概述297

第二节 成套健美操动作技术300

第三节 健美操动作主要练习方法328

复习思考题329

第九章 艺术体操330

第一节 艺术体操概述330

第二节 艺术体操基本技术及主要练习方法332

复习思考题356

第十章 健美运动357

第一节 健美运动概述357

第二节 肌肉的生理解剖知识363

第三节 健美运动的锻炼方法368

复习思考题384

第十一章 游泳385

第一节 游泳运动概述385

第二节 游泳技术及练习方法388

复习思考题409