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上篇基础理论部分3

第一章导论3

第一节 体育的涵义3

第二节 我国高等学校体育的目的与任务7

第二章中国体育发展简史13

第一节 中国古代体育的萌芽13

第二节 中国近代体育的发展16

第三节 中国的现代体育20

第三章体育锻炼对人体发展的作用29

第一节 人体发展中几个时期的特点29

第二节 体育锻炼对人体发展的作用35

第四章身体锻炼40

第一节 身体锻炼的原则40

第二节 身体锻炼的内容42

第三节 身体锻炼的方法46

第四节 身体锻炼计划的制定50

第五章体育锻炼效果的测定与评价53

第一节 体质的评定和评价53

第二节 运动负荷的测定与评价69

第六章气质、性格与心理健康75

第一节 气质75

第二节 性格80

第三节 心理健康85

第七章运动卫生与自我监督89

第一节 运动卫生89

第二节 自我监督103

第三节 急救措施106

第四节 保健按摩111

第八章体育竞赛的组织与编排116

第一节 体育竞赛的组织方法116

第二节 体育竞赛的编排118

下篇体育实践部分137

第九章田径137

第一节 田径运动发展概况137

第二节 跑的基本技术139

第三节 跳跃的基本技术153

第四节 投掷的基本技术162

第十章游泳170

第一节 游泳运动发展概况170

第二节 游泳基本技术172

第三节 水上救护189

第四节 游泳比赛主要规则191

第十一章篮球195

第一节 篮球运动发展概况195

第二节 篮球基本技术197

第三节 篮球基本战术210

第四节 篮球比赛主要规则223

第十二章排球227

第一节 排球运动发展概况227

第二节 排球基本技术229

第三节 排球基本战术237

第四节 排球比赛主要规则244

第十三章足球248

第一节 足球运动发展概况248

第二节 足球基本技术250

第三节 足球基本战术268

第四节 足球比赛主要规则272

第十四章乒乓球276

第一节 乒乓球运动发展概况276

第二节 乒乓球基本技术277

第三节 乒乓球基本战术290

第四节 乒乓球比赛主要规则292

第十五章羽毛球296

第一节 羽毛球运动发展概况296

第二节 羽毛球基本技术297

第三节 羽毛球基本战术307

第四节 羽毛球比赛主要规则309

第十六章体操314

第一节 体操运动发展概况314

第二节 体操基本技术315

第三节 专门器械体操332

第十七章艺术体操339

第一节 艺术体操发展概况339

第二节 艺术体操基本技术340

第十八章健美运动363

第一节 健美运动发展概况363

第二节 健美基础训练365

第三节 健美操发展概况372

第四节 健美操基础训练374

第十九章武术389

第一节 武术运动发展概况389

第二节 简化太极拳392

第三节 自我防卫20招420

第二十章网球、毽球、门球与体育舞蹈430

第一节 网球430

第二节 毽球434

第三节 门球436

第四节 体育舞蹈441

附录一448

附录二453

主要参考文献455