《体育保健教程》

绪言1

第一章体育锻炼对人体生理机能的影响3

第一节 体育锻炼对神经系统的作用3

第二节 体育锻炼对心血管系统的作用6

第三节 体育锻炼对呼吸系统的作用9

第四节 体育锻炼对运动系统的作用11

第二章大学生体育锻炼的卫生要求13

第一节解剖生理特点及体育卫生要求13

第二节 女大学生的体育卫生要求18

第三章体育锻炼的基本原则与注意事项22

第一节 体育锻炼的基本原则22

第二节 体育锻炼的注意事项27

第四章体育锻炼的卫生30

第一节 个人卫生30

第二节 运动环境卫生37

第五章大学生的心理卫生45

第一节 大学生心理发展的主要特点45

第二节 不同年级大学生的心理特点49

第三节 大学生的心理健康51

第四节 大学生常见的心理障碍和疾病54

第五节 大学生的心理治疗与体育运动的心理保健作用59

第六章大学生营养与卫生65

第一节 概述65

第二节 各种营养物质的生理作用68

第三节 大学生的营养卫生与健康86

第四节 体育运动中的营养卫生89

第七章学校体育的医务监督92

第一节 自我监督92

第二节 体育教学与训练和比赛中的医务监督95

第三节 疲劳的消除104

第八章运动性疾病的急救与处理107

第一节 过度训练107

第二节 晕厥109

第三节 运动中腹痛111

第四节 肌肉痉挛113

第五节 中暑115

第六节 冻伤118

第七节 溺水120

第八节 游泳性中耳炎121

第九节 运动性贫血123

第九章运动损伤急救与防治126

第一节 概述126

第二节 运动损伤的急救与处理132

第三节 常见运动损伤的处理148

第十章医疗体育健身法183

第一节 概述183

第二节 医疗体育的常用方法186

第三节 祖国传统体疗208

第四节 几种常见疾病的康复体疗222

第十一章体质测定与评价234

第一节 概述234

第二节 体质测定的基本内容与方法237

第三节 体质的评价方法247

第四节 大学生体育合格标准和国家体育锻炼标准254