《体育保健学》求取 ⇩

第一章人体卫生3

第一节 个人卫生4

一、合理的作息制度4

二、阅读与书写卫生5

三、睡眠卫生6

四、饮食卫生（见第三章）7

五、服装卫生7

六、皮肤和牙齿卫生7

七、心理卫生8

第二节 女子体育卫生12

一、女子解剖生理特点12

五、关于儿童少年早期专项训练问题12

二、女子的体育卫生要求14

八、不良嗜好对健康的影响16

九、青春期的卫生18

一、蛋白质18

第一节 营养素18

第三章营养卫生18

第二节 传染病的预防19

一、预防传染病的意义19

二、传染病流行过程的三个基本环节及其预防20

三、学生中常见的几种传染病21

第三节 环境卫生30

一、人类与环境30

二、环境污染对人类健康的影响31

三、运动场地设备的卫生32

第二章儿童少年及女子体育卫生36

一、体育锻炼对儿童少年运动系统的影响及体育卫生要求36

第一节 儿童少年体育卫生36

二、体育锻炼对儿童少年心血管系统的影响及体育卫生要求38

四、体育锻炼对儿童少年神经系统的影响及体育卫生要求39

三、体育锻炼对儿童少年呼吸系统的影响及体育卫生要求39

二、脂肪52

三、糖53

四、维生素55

五、矿物质（无机盐）59

六、水61

第二节 儿童少年的营养特点62

一、儿童少年的膳食要求62

四、儿童少年对维生素及矿物质的要求63

二、儿童少年对热能的要求63

三、儿童少年对蛋白质的要求63

第三节 运动员的营养特点64

一、运动员膳食的基本要求64

二、比赛前的饮食要求67

三、运动员的饮水卫生69

二、体格检查的形式71

第四章学校体育的医务监督71

第一节 学校体育医务监督的概述71

一、目的、意义71

二、内容、任务71

第二节 体格检查72

一、体格检查的内容72

第三节 自我监督75

一、自我监督的意义75

二、自我监督的内容和方法75

第三节 体育教学和课外体育活动的医务监督79

一、体育教学医务监督的内容和方法79

二、课外体育活动的医务监督80

三、运动性疲劳的表现和消除方法82

二、健康分组的组别与教学要求85

第四节 体育教学的健康分组85

一、健康分组的依据85

三、转组的标准86

四、体育活动的禁忌症87

第五节 业余训练和比赛的医务监督87

一、业余训练中常用的几项医务监督指标87

二、比赛期的医务监督92

三、减体重的医务监督95

一、病因及发病机理98

第一节 过度紧张98

第五章运动性疾病98

二、症状及体征99

三、处理100

四、预防100

第二节 运动性贫血与运动中的腹痛100

一、运动性贫血100

二、运动中的腹痛102

第三节 低血糖症与肌肉痉挛104

一、低血糖症104

二、肌肉痉挛105

第四节 中暑107

一、病因及发病机理107

二、症状及体征108

三、处理108

四、预防108

第五节 溺水与游泳性中耳炎109

一、溺水109

二、游泳性中耳炎110

一、运动损伤的分类112

第一节 运动损伤的原因及预防112

第六章 运动损伤112

二、运动损伤的原因113

三、运动损伤的预防原则117

四、主要运动项目的损伤特点及预防119

第二节运动损伤的现场急救124

一、现场急救的意义、原则和注意事项124

二、现场急救的方法124

第三节 运动损伤的处理134

一、闭合性软组织损伤的病理变化与修复过程134

二、软组织损伤的处理原则136

三、运动损伤的一般处理方法138

第四节 常见的运动损伤148

一、常见开放性软组织损伤148

二、常见闭合性软组织损伤150

三、胫腓骨疲劳性骨膜炎160

四、骨折161

五、关节脱位165

六、骨骺损伤167

七、脑震荡169

八、常见运动损伤的鉴别170

第七章按摩173

第一节 按摩的作用和注意事项173

一、按摩的作用173

二、按摩的注意事项174

第二节 按摩的基本手法175

一、推摩176

二、擦摩176

三、揉177

四、揉捏177

五、搓178

六、按压179

七、叩打179

八、抖动180

九、运拉（被动活动）181

十、滚182

十一、提弹（弹筋）182

十二、分筋（拔筋）183

十三、点183

一、局部按摩184

第三节 局部与全身按摩184

二、全身按摩187

三、自我按摩188

第四节 穴位按摩193

一、取穴方法193

二、常用穴位194

三、选穴原则198

四、穴位按摩的方法199

第五节 按摩在运动实践中的应用199

一、运动前按摩199

二、竞赛和训练间歇的按摩200

三、运动后按摩201

四、几种常见运动损伤的按摩201

第八章医疗体育201

第一节 医疗体育概述201

一、医疗体育的特点201

二、医疗体育的生理作用205

三、医疗体育的锻炼原则206

第二节 常用的医疗体育方法207

一、医疗性运动207

二、气功和生物回授209

三、医疗按摩211

四、作业治疗与器械治疗211

五、自然力锻炼211

第三节 运动处方214

一、运动处方的概念214

二、运动处方的制订程序214

三、运动处方的内容215

四、运动处方的格式217

附表 食物一般营养的成分表219

主要参考书目录228