《学校体育与保健养生》

第一章 体育概述1

第一节 体育的产生与体育概念的形成1

第二节 体育的功能6

第三节 我国学校体育教育的总目标16

第二章 学校体育与全民健身19

第一节 体育教育的功能19

第二节 高校体育的目的任务22

第三节 《全民健身计划纲要》介绍24

第四节 《国家体育锻炼标准》的组织与实施29

第五节 高校体育与全民健身34

第三章 健康教育与体育锻炼39

第一节 健康教育39

第二节 科学锻炼身体的原则与方法44

第三节 运动负荷的测定及意义50

第四节 体育锻炼的生理卫生56

第五节 运动创伤的预防和处理62

第四章 奥林匹克运动与体育欣赏67

第一节 国际奥林匹克委员会67

第二节 奥林匹克运动会74

第三节 冬季奥运会概况83

第四节 奥运精神的标志84

第五节 体育运动欣赏92

第五章 田径运动96

第一节 田径运动概述及技术原理96

第二节 短跑105

第三节 接力跑107

第四节 中、长距离跑111

第五节 跨栏跑115

第六节 跳高122

第七节 跳远129

第八节 推铅球137

第九节 掷标枪141

第十节 田径运动竞赛主要规则及裁判法144

第六章 球类运动150

第一节 篮球150

第二节 排球177

第三节 足球191

第四节 球类运动的编排215

第七章 健美运动224

第一节 健美运动概述224

第二节 健美运动的训练安排238

第三节 肌肉健美训练法239

第四节 健美操246

第八章 游泳运动250

第一节 游泳运动概况250

第二节 游泳的分类和比赛项目257

第三节 蛙泳258

第四节 爬泳（自由泳）263

第五节 熟悉水性267

第六节 游泳运动安全保健知识269

第九章 保健与养生知识问答275

第一节 运动生理与医务监督275

第二节 体育锻炼与卫生保健288

第三节 练功与养生歌决315