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绪言1

第一章 个人卫生与儿童少年常见病的预防1

自学指导1

第一节 个人卫生2

一、作息制度3

二、饮食5

三、饮水6

四、个人精神卫生6

五、烟酒的危害7

六、皮肤与口腔卫生9

第二节 常见病的预防11

一、沙眼11

二、近视13

三、龋齿18

四、肠寄生虫病20

五、胃肠炎22

六、肺结核23

七、肝炎25

八、神经衰弱28

小结29

思考题29

参考文献30

第二章 运动环境卫生31

自学指导31

二、运动环境的绿化与保护32

一、意义32

第一节 运动环境的卫生意义32

第二节 运动场馆卫生33

一、运动场馆位置和坐落方向的选择33

二、室内体育馆的卫生要求35

三、室外运动场的卫生要求39

四、游泳池水质的卫生要求42

小结48

参考文献49

思考题49

作业题49

第三章 自然力锻炼50

自学指导50

第一节 概述50

一、自然力锻炼的卫生意义50

二、自然力锻炼的一般原则51

三、自然力锻炼的注意事项52

第二节 日光浴52

一、日光浴的作用53

二、日光浴的方法53

第三节 空气浴54

一、空气浴的作用54

二、空气浴的方法55

第四节 水浴56

一、水浴的作用57

二、水浴的方法58

小结59

思考题60

参考文献60

第四章 营养卫生61

自学指导61

第一节 概述62

一、营养与生长发育62

二、营养与健康63

三、营养与运动63

第二节 热能64

一、营养学上的热能概念64

二、热能单位64

三、热源物质的热能利用值65

四、热能消耗与计算65

五、热能供给量68

第三节 营养素69

一、蛋白质70

二、脂肪74

三、糖77

四、维生素80

五、无机盐88

六、水94

七、食物纤维95

第四节 运动员合理营养的基本要求96

一、热能96

二、热源质比例97

三、维生素98

四、无机盐98

五、食物的酸碱性99

六、膳食制度100

七、食物烹调101

第五节 儿童少年营养特点101

一、营养需要102

二、膳食特点103

小结104

思考题105

作业题106

参考文献106

第五章 儿童少年及女子体育卫生107

自学指导107

第一节 儿童少年体育卫生108

一、儿童少年生长发育基本规律108

二、儿童少年身体发育的特点111

三、儿童少年体育卫生要求119

四、儿童少年早期专项训练的保健问题121

第二节 女子体育卫生123

一、女子解剖生理特点123

二、女子身体发育特点124

三、女子体育卫生要求127

小结131

思考题131

参考文献132

第六章 体格检查133

自学指导133

第一节 体格检查概述134

一、体格检查的意义134

二、体格检查的基本内容135

（一）既往史135

（二）健康检查137

第二节 姿势检查145

一、直立标准姿势检查、评定146

二、脊柱形状检查、评定147

三、腿的形状检查、评定151

四、足弓的检查、评定152

第三节 人体测量155

一、人体测量的注意事项155

二、人体测量的内容157

（一）身高157

（二）坐高159

（三）体重160

（四）胸围162

（五）上臂紧张围和上臂放松围163

（六）大、小腿围165

（七）上肢长165

（八）肩宽166

（九）骨盆宽167

（二）维尔维克指数168

（三）艾里斯曼指数168

（一）克托莱指数168

三、人体测量资料的指数评定法168

（四）勃洛克指数169

（五）劳雷尔指数169

（六）利比指数169

（七）培利迪西指数169

四、皮褶测量与评定170

（一）运动负荷试验原理175

一、心血管系统运动负荷试验175

第四节 机能检查175

（二）运动负荷试验方法176

（三）运动负荷试验种类177

二、呼吸系统机能检查180

（一）呼吸频率180

（二）肺活量180

（三）屏息试验181

三、肌力测定182

（一）握力182

（二）上肢肌力183

（三）背肌力184

（四）腹肌力185

（五）腿肌力185

小结186

参考文献187

作业题187

思考题187

第七章 体育运动的医务监督189

自学指导189

第一节 体育教学的医务监督190

一、健康分组190

（一）健康分组依据190

（二）健康分组方法191

（三）几种常见病患者不宜参加的体育活动192

（四）体育活动的禁忌症195

二、体育教学课的组织方法196

（一）课的内容、方法的科学性196

（二）不同练习次序安排的渐进性197

（三）学生学习的积极性与组织纪律性197

（四）运动量强度及密度的适宜性198

三、运动环境的卫生监督198

（一）场地设备卫生198

（三）学生上课的服装鞋袜卫生200

（二）器械与保护用具200

（四）气象条件201

四、评定机体对体育课的反应202

（一）学生主观感觉202

（二）学生外在表现202

（三）机能测定202

第二节 运动会的医务监督202

一、赛前身体检查202

（一）健康检查203

（二）心血管系统机能检查204

（三）特殊检查204

二、赛中保健205

（一）医疗急救205

（二）饮食营养206

（三）供水卫生206

（一）消除疲劳207

三、赛后恢复207

（二）补充营养208

（三）积极性休息209

第三节 常用医务监督指标209

一、脉搏209

二、血压211

三、体重211

四、主观感觉212

五、外部体征213

小结214

思考题214

作业题214

参考文献215

第八章 按摩216

自学指导216

第一节 按摩的作用及其注意事项219

一、按摩的生理作用219

二、按摩的注意事项220

一、基本手法222

第二节 按摩手法222

二、穴位按摩243

第三节 身体各部位的按摩251

一、头面部按摩法251

二、颈部按摩法252

三、腰背部按摩法254

四、上肢按摩法255

五、下肢按摩法259

一、运动前按摩264

第四节 按摩在运动实践中的应用264

二、运动中按摩266

三、运动后按摩267

小结267

思考题268

作业题268

参考文献268

自学指导270

第九章 体育运动的常见伤病270

第一节 运动损伤的预防271

一、运动损伤的分类271

二、运动损伤的原因273

三、运动损伤的预防原则278

四、运动损伤的调查统计法280

第二节 运动损伤的处理282

一、运动损伤的急救处理282

（一）休克的急救282

（二）出血的急救284

（三）绷带包扎法289

（四）关节脱位的急救292

（五）骨折的急救294

（六）人工呼吸和胸外心脏按压300

（七）溺水的急救303

二、运动损伤的一般处理原则和方法304

（一）冷疗法304

（二）热疗法305

（三）药物疗法306

三、软组织损伤的处理原则和方法309

第三节 常见运动损伤312

一、擦伤312

二、裂伤、刺伤、切伤313

三、骨骺损伤和骨软骨炎314

四、挫伤320

五、肌肉拉伤321

六、关节韧带扭伤323

七、肘关节后脱位333

八、胫腓骨疲劳性骨膜炎336

九、脑震荡338

第四节 运动中常见病症340

一、晕厥340

二、低血糖342

三、运动中腹痛343

四、肌肉痉挛345

五、中暑347

六、冻疮349

小结350

思考题351

作业题352

参考文献352

第十章 常见病患的医疗体操353

自学指导353

概述354

第一节 颈椎病的医疗体操355

第二节 肩关节周围炎的医疗体操360

第三节 扁平足矫正体操365

第四节 脊柱畸形的矫正体操369

小结379

思考题380

作业题380

参考文献380