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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念4

第三节 现代人与体育7

第二章 大中专学校体育13

第一节 大中专学校体育教育的地位与作用13

第二节 大中专学校体育的目的与任务14

第三节 体育课早操与课外活动18

第四节 体育成绩考核评定方法21

第五节 国家体育锻炼标准23

第三章 体育锻炼的方法42

第一节 体育锻炼应遵循的原则42

第二节 怎样选择锻炼的运动项目46

第三节 春、夏、冬季锻炼身体注意事项47

第四节 身体素质练习方法52

第四章 体育运动生理卫生知识59

第一节 体育锻炼对人体的影响59

第二节 女子体育生理卫生知识65

第三节 常见运动损伤的预防和处理方法68

第五章 运动竞赛的组织工作74

第一节 运动竞赛的种类与意义74

第二节 运动竞赛的组织工作77

第三节 运动竞赛的方法78

第六章 田径89

第一节 短跑89

第二节 接力跑93

第三节 中长跑96

第四节 跨栏跑99

第五节 跳高102

第六节 跳远106

第七节 三级跳远110

第八节 推铅球112

第七章 球类运动119

第一节 篮球119

第二节 排球134

第三节 足球147

第四节 乒乓球164

第五节 羽毛球180

第八章 体操189

第一节 单杠189

第二节 双杠194

第三节 支撑跳跃200

第四节 技巧204

第五节 体操练习中的保护与帮助210

第六节 体操规则要点214

第九章 武术220

第一节 武术基本功和基本动作练习220

第二节 初级长拳第1路227

第三节 初级长拳第2路238

第四节 武术规则要点249

第十章 游泳253

第一节 熟悉水性253

第二节 蛙泳257

第三节 自由泳266

第四节 实用游泳270

第五节 游泳安全卫生知识275

第六节 游泳规则要点279

第十一章 休闲体育283

第一节 娱乐体育283

第二节 益智体育290

第三节 体育游戏298

第四节 旅游308

第十二章 其它体育运动项目介绍313

第一节 球类运动项目313

第二节 水上运动项目320

第三节 格斗性运动项目324

第四节 综合性运动项目327