《体育方法教程》求取 ⇩

第一章田径1

第一节 跑的技术与练习方法1

第二节 跳跃的技术与练习方法29

第三节 投掷的技术与练习方法43

第二章体操55

第一节 技巧的动作与练习方法55

第二节 单杠动作与练习方法62

第三节 双杠动作与练习方法67

第四节 跳跃动作与练习方法73

第五节 第七套广播体操77

第六节 艺术体操基本动作与练习方法81

第三章篮球98

第一节 篮球的基本技术与练习方法98

第二节 篮球的基本战术方法介绍118

第四章排球135

第一节 排球的基本技术与练习方法135

第二节 排球的基本战术方法介绍150

第五章足球158

第一节 足球的基本技术与练习方法158

第二节 足球的基本战术方法介绍173

第六章游泳183

第一节 蛙泳的技术与练习方法183

第二节 爬泳的技术与练习方法192

第三节 水上救护与安全知识介绍198

第七章健美202

第一节 健美锻炼的练习动作202

第二节 健美比赛的规定动作介绍217

第三节 健美操220

第八章国际标准交谊舞258

第一节 基础知识介绍258

第二节 普通国际标准交谊舞260

第三节 当代国际标准交谊舞271

第九章武术289

第一节 五步拳289

第二节 初级长拳第三路291

第三节 初级剑术308

第四节 简化太极拳324

第十章保健气功344

第一节 静气功防治近视眼344

第二节 八段锦351

第三节 太极气功十八式354

第十一章介绍项目364

第一节 乒乓球364

第二节 羽毛球372

第三节 网球377

第四节 毽球382

第十二章身体素质385

第一节 力量素质的锻炼方法385

第二节 耐力素质的锻炼方法389

第三节 速度素质的锻炼方法393

第四节 灵敏素质的锻炼方法395

第五节 柔韧素质的锻炼方法396

后记399