《实用气功》求取 ⇩

作者 曹钟刚 编者
出版 郑州：河南科学技术出版社
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PDF编号 86284518（学习资料 勿作它用）
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实用气功 1988 PDF电子版封面 7534901146 曹钟刚

第一章概述1

第二章基本要求3

第一节 树立信心，下定决心，持之以恒3

第二节 调理生活，选择练功时间和环境4

第三节 呼吸、点脚尖、点脚跟之补泻区别6

第四节辨证施治，掌握练功要领7

一、辨证施治7

二、掌握练功要领10

第三章气功的意念导引、调息导引和姿势导引的作用14

第一节 意念导引的作用14

第二节 调息导引的作用17

第三节 姿势导引的作用19

第四章气功疗法对平秘阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气的作用22

第一节 平秘阴阳的作用22

第二节 调和气血的作用23

第三节 疏通经络的作用23

第四节 培育真气的作用24

第五章基本身法25

第一节 站式身法25

第二节 行式身法28

第三节 坐式身法34

第六章基本功法36

第一节 调息补气功36

第二节调息补气对症导引功41

一、强身法41

二、调肾法44

三、调肺法49

四、调脾法52

五、调肝法55

六、调心法56

第三节 跷步运化功64

第四节 按头安神功76

第五节 摩肾益精功85

第六节 松静疏泄功87

附：十四经脉分布示意图97

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