《实用武当气功》求取 ⇩

第一章 练功的科学及要诀1

第一节 练功的科学初探1

目 录1

第二节 动静相兼动中求静2

第三节 练功面向2

第四节 练功时间及面对3

第五节 人体三节5

第六节 人体九窍5

第七节 怎样练功6

五调6

八要9

第二章 功 法10

第一节 十二经脉真气与脏腑的关系10

1．第一线11

2．第二线11

无极式11

第二节 站式功法11

3．第三线12

4．第四线13

5．第五线13

6．第六线14

7．第七线14

小循还功15

小周天功15

大周天功16

二仪势17

八卦势17

太极势18

四象势18

第三节 坐式功法19

垂腿坐势19

盘膝坐势19

1．单盘膝19

1．侧卧势20

第四节 卧式功法20

2．双盘膝20

2．仰卧势21

第五节 动功功法22

1．下插势22

2． 左右平插势23

3．前推势24

4．胸前开合势24

5．左右轮臂势25

6．左右转腰势26

7．捻掌势28

8．疏肝胆经29

9．疏督任脉30

10．洗髓势31

11．开合掌势32

12．摇带脉33

13．行步下插势33

16．二人对掌势35

14．左右仆腿势35

15．坐势摇带脉35

第六节 附属功法36

1．搓双掌36

2．搓摩面孔37

3 摩眼眶37

4．摩眉骨37

5．按睛明38

6．摩迎香38

7．梳头皮38

8．鸣天鼓39

9．摩明目穴39

10．摩耳轮39

11．捏耳垂40

12．摩水迎40

13．舒气管40

18．拍八卦41

14．按天突41

15．摩胸腹41

17．摩两肾43

18．揉膝盖43

19 左右转头43

20．上下仰头44

21．拍环井44

22 抖手掌45

第七节 对练按摩功法45

1．摩拍背部45

2．摩拍两肩45

3．摩拍两肋46

4．振按督脉46

第八节 发放外气练功法46

1．钢板功46

2．太极球功47

4 推指功48

3．推掌功48

5． 钢板功洗手药方49

第九节 气功临床应用功法50

测病功法50

2． 手指发功法51

3．上下发功法51

第十节 气功导引按摩法51

1． 单掌发功法51

发气治病功法51

1．气功按法52

2．气功摩法52

3．气功推法53

4．气功拿法54

5．气功振法55

6．气功运法55

7．气功点按法56

8．气功拍打法56

11．气功折法57

12．气功捶法57

10．气功摇法57

近视眼59

第一节 五官科疾病59

9．气功滚法59

第三章 疗病功59

远视眼60

散光眼60

老光眼60

白内障61

青光眼61

耳聋、耳鸣62

鼻 炎64

喉部疾病66

第二节 生殖系统疾病67

阳 痿67

遗精68

高血压69

早搏69

第三节 内科疾病69

早 泄69

胃 病70

肠 病71

第四节 其他疾病72

中风偏瘫72

腰椎肥大症73

骨 刺73

肥胖症74

肿 瘤74

戒烟75

附录：78

一、黄庭经讲义78

二、道德经新解93