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绪论 气功学的概念、范畴和特点1

第一篇 气功发展史5

第一章 气功的起源6

第二章 气功名称沿革10

第三章 秦及先秦时期(公元前206年前)的气功14

第四章 两汉时期(公元前206-公元220年)的气功18

第五章 魏恶南北朝时期(公元220-580年)的气功23

第六章 隋唐五代时期(公元581-960年)的气功31

第七章 两宋金元时期(公元960-1368年)的气功41

第八章 明清时期(公元1368-1840年)的气功53

第九章 近百年来(公元1840-1949年)的气功71

第一节 流派的划分76

第十章 气功的流派76

第二节 六大流派78

第十一章 四十年来气功的发展(1949-1989年)86

第一节 第一个气功发展高潮时期86

第二节 第二个气功发展高潮时期92

附录96

一、论气功史研究的方法问题96

二、近年来国外气功发展状况99

三、《关于加强气功医疗管理的若干规定》(试行)102

四、在《关于加强气功医疗管理的若干规定》新闻发布会上的讲话--卫生部副部长兼国家中医药管理局局长胡照明103

第二篇 气功传统理论学107

一、《周易》是儒家的经典著作108

第一章 《周易》与阴阳108

第一节 《周易》基本知识108

二、《周易》的主要内容及图卦109

第二节 《周易》与传统气功学术113

一、阴阳与中医学术113

二、阴阳消长114

三、取坎与填离117

四、炼已及其他117

附录 《周易》与现代自然科学118

第二章 五行与脏象122

第一节 五行122

二、肺125

一、心125

第二节 脏象125

三、肾126

四、肝127

五、脾127

六、其他127

第三章 经络与周天129

第一节 经络与气功129

第二节 任督与周天131

第四章 腧穴与丹田135

第一节 腧穴与意守135

第二节 鼎炉与丹田136

第一节 上药三品140

第五章 精气神与药物140

第二节 转化与气化142

第三节 先天与后天143

第六章 天人相应145

第一节 天人相应的基本内容145

一、顺时摄养145

二、避邪防病146

三、利用自然，却疾延年147

四、生活规律，起居有常147

第二节 天人相应与气功锻炼148

第三篇 气功现代原理学151

第一章 气功科学原理基础152

一、气功的呼吸生理效应156

第二章 气功的生理效应156

二、气功的心血管系统效应157

三、气功的神经生理效应158

第三章 气功的心理效应162

一、得气感是一种心理与生理的综合效应162

二、意守是一种人体的自我反馈过程163

三、自发动是一种心理顺从和心理放大效应164

四、组场练功和带功报告164

五、外气疗法中的心理暗示165

第四章 气功的生化、免疫效应167

第五章 气功的生物物理和物理效应169

一、人体的电磁波辐射169

二、人体红外辐射及其练功时的变化170

三、人体声波及其练功效应172

四、人体磁场及其练功时的变化174

五、练功过程中的人体光学效应178

六、练功过程中的辐射场效应179

七、气功研究中的若干其他物理方法180

第四篇 气功功法学181

第一章 气功的基本方法--“三调”182

第一节 调身182

一、调身的意义和种类182

二、常用调身方法及其应用184

三、调身的要点及检查187

四、调身的选择与应用188

一、调息的意义和种类190

第二节 调息190

二、常用调息方法及其应用191

三、调息的原则和要求193

四、调息中的几个问题194

第三节 调心195

一、调心的意义和种类195

二、常用调心方法及其应用197

三、调心中的入静与散乱199

第二章 气功基本功种与常用功种203

第一节 基本功种203

一、放松功203

附录 练放松功过程中各项生理指标变化的观察207

二、内养功210

三、基本站桩功212

四、基本保健功213

第二节 北戴河气功康复医院常用功种219

一、强壮功219

二、保健功219

三、太极内功221

四、虚明功正功简法224

五、健身桩功228

六、行步功229

第三节 上海市气功研究所常用功种231

一、内气炼养功231

二、祛病强身功237

三、点穴自发动功242

四、伏虎功245

第四节 古代常用功种247

一、六字气诀247

二、延年九转法250

三、养生十六宜252

附录253

1.修养宜知十要253

2.古法养生十三则阐微254

四、八段锦255

五、十二段锦256

附录 十六段锦261

一、因子是子静坐法263

第三章 气功通用功种263

二、意气功264

三、铜钟功268

四、四十二式及十六式运动269

五、庄子听息法274

六、陈家门气功275

附录 和气功294

七、气功保健操295

八、峨眉十二桩299

九、却病延年二十势303

十、六合六意内功310

十一、静动气功310

十二、秦氏周天功312

十三、铁裆功314

十四、小练形316

附录 太极拳321

第四章 气功流行功种323

一、呼吸行步功323

二、自控疗法328

三、大雁功329

四、真气运行法331

五、意拳站桩功334

六、养气功336

七、空松功338

八、太极十三式340

九、太极十五势347

十、三十六式太极导引保健功350

十一、气动功358

十二、鹤翔庄359

十三、自发五禽戏360

十四、一指禅功363

十五、少林内劲一指禅365

十六、先天气功筑基要诀366

十七、全真功初学修持纲要369

十八、结跏趺坐式功法371

十九、增视功373

二十、床上十段锦376

二十一、拔长功379

二十二、松静功381

第五章 气功古代功种383

第一节 吐纳法383

一、昙鸾服气法383

二、墨子闭气行气法383

三、延陵君炼气法383

四、蒙山贤者服气法384

五、张果服气法384

六、申天师服气要诀384

七、李奉时服气法384

十一、蒋氏调气法385

十、太清调气法385

八、京黑行气法385

九、大威仪先生玄素真人要用气诀385

十二、苏氏养生诀386

十三、长生一十六字诀386

十四、呼吸静功妙诀387

十五、调息法387

十六、幻真先生服内元气诀387

十七、胎息法389

十八、仿生行气法390

第二节 静定功法391

一、止观法391

二、六妙法393

五、万氏打坐法394

六、袁氏静坐要诀394

三、华山十二睡功总诀394

四、守-法394

第三节 存想观相法395

一、禅观法395

二、《无生经》观相法395

三、存想避疫法395

四、服日月光芒法396

五、服日气月精法396

六、天隐子存想诀396

七、五脏修养法396

第四节 内丹功法397

一、传统内丹术398

三、小周天法400

二、女丹功400

四、内功诀401

五、玉液炼形法则401

六、南北规中行401

附录 内丹术的科学实验研究402

第五节 导引功法408

一、五禽戏408

二、易筋经410

三、赤松子导引法416

四、王子乔八神导引法416

六、五脏导引法417

五、玄鉴导引法417

七、左洞真经按摩导引诀418

八、灵剑子导引法419

九、二十四气导引坐功势419

十、导引却病歌诀424

十一、婆罗门导引法426

十二、老人导引法426

十三、分行外功诀427

十四、十二段动功429

六、意引肾水法430

五、却邪导引法430

三、和胃导引法430

四、通膈化痰法430

一、振摇平肘去损法430

第六节 养生方导引法430

二、五劳导引法430

七、趑趄缓行法431

八、去积化瘀法431

九、鼓腹消散法431

十、秘结导引法431

十一、摇臂摩冲脉法431

十二、咽气导引法431

十三、除结气导引法431

十四、腰痛导引法431

十九、起脾法432

二十一、泄风法432

二十、明耳目法432

十六、跺地闭气法432

十八、开郁法432

十七、背痛导引法432

十五、闭气发汗法432

二十二、固精法433

二十三、去五脏风邪积聚法433

二十四、擦面美颜法433

第六章 密宗功法434

第一节 显教大乘与密宗理论根据的差异434

第二节 后期密宗对脉道的几种论述435

一、宋代经书的论述435

二、元代经书的论述435

三、黄教、白教、红教对三道脉、四轮脉的研究436

四、其他经典对三道脉与四轮脉的研究437

第三节 密宗气功练法438

一、行气调息438

二、修瓶气438

第四节 其他修练功法441

一、密宗的特殊修练姿势441

二、大手印法442

三、大圆满442

四、密宗中的动功443

第七章 国外类似功法444

一、瑜伽术444

二、冈田、藤田静坐法448

三、生物反馈451

四、松弛反应454

五、超觉静坐455

第八章 练功要领456

第一节 松静自然456

第二节 动静结合457

第三节 练养相兼458

第四节 意气相依458

第五节 准确活泼459

第六节 秩序渐进459

第一节 教功461

第二节 领功461

第九章 气功功法指导461

第三节 查功462

第四节 谈功464

第五节 总结练功465

第十章 练功反应及注意事项466

第一节 练功反应466

一、正常反应466

二、异常反应468

第二节 注意事项469

一、练功前、中、结束时的注意事项469

二、练功期间的注意事项469

第五篇 气功应用学471

一、辨证472

第一章 气功医疗的辨证施功概述472

第一节 辨证论治的基本理论472

二、论治474

第二节 古代气功的施功法则475

第三节 气功临床的辨证施功举例476

一、姿势方面476

二、呼吸方面476

三、意念方面476

四、动功方面477

第二章 中医常见病证的辨证施功举例479

一、虚劳479

二、不寐480

三、眩晕481

四、心悸482

五、消渴483

六、肺痿484

七、积聚484

八、便秘485

九、胃脘痛486

十、胁痛488

十一、腰痛489

十二、背痛490

第三章 气功临床治疗491

第一节 溃疡病491

第二节 胃下垂492

第三节 慢性胃炎493

第四节 胃粘膜脱垂494

第五节 习惯性便秘495

第六节 慢性肝炎496

第七节 高血压病497

第八节 冠心病499

第九节 肺结核500

第十节 支气管哮喘501

第十一节 慢性阻塞性肺气肿502

第十二节 矽肺504

第十三节 慢性肾炎505

第十四节 遗精阳萎505

第十五节 糖尿病506

第十六节 神经衰弱507

第十七节 妊娠高血压综合征509

第十八节 慢性盆腔炎510

第十九节 子宫脱垂511

第二十节 青光眼512

第二十一节 近视眼513

第二十二节 肿瘤514

第二十三节 急性阑尾炎516

第二十四节 肥胖症517

第四章 气功外气治疗519

第一节 外气与外气疗法概述519

第二节 外气的种类及训练方法519

第三节 发放外气的功夫标准及其治病520

第四节 外气疗法的注意事项522

附录 气功“外气”生物效应的综述522

第五章 气功在养生康复中的应用525

第一节 气功在养生中的应用525

一、精神调养525

二、顺应四时526

三、饮食有节526

四、起居有常527

五、炼体强身528

六、保养形体528

第二节 气功在康复中的应用529

一、康复的内容529

三、康复疗法531

二、康复学的对象531

第六章 气功在教育、文艺、体育中的应用534

第一节 气功在教育、文艺中的应用534

第二节 气功在体育中的应用537

第七章 气功偏差的纠治与预防542

第一节 产生偏差的原因、临床表现及鉴别诊断542

一、产生偏差的原因542

二、临床表现543

三、鉴别诊断543

第二节 走火的纠治544

第三节 入魔的纠治545

第四节 气功偏差的预防546

第六篇 气功文献学549

第一章 文献及中医古籍550

第一节 文献概述550

第二节 中医古籍及其整理551

第二章 气功文献及其研究范围555

第一节 气功文献概况555

第二节 气功文献研究的范畴556

第三章 整理气功文献的方法558

第一节 目录学558

第二节 版本学564

第三节 校勘学573

第四节 训诂学577

附录 气功古籍目录(初编)583

第七篇 气功古籍选解639

第一节 练功总说640

第一章 《周易参同契》译释640

第二节 火候概说643

第三节 小周天火候649

第四节 大周天火候655

第二章 《养性延命录》节录译释661

第一节 教诫661

第二节 食诫665

第三节 杂戒忌禳害祈善666

第四节 服气疗病668

第五节 导引按摩670

第六节 御女损益672

第一节 黄庭675

第三章 《黄庭经讲义》675

第二节 泥丸676

第三节 魂魄677

第四节 呼吸679

第五节 漱津681

第六节 存神682

第七节 致虚683

第八节 断欲684

第四章 气功古籍常用术语简释686

附录 人体体表部位名称解释714

一、头颈部717

二、躯干部719

三、四肢部720