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道家气功简述1

第一章 功法3

1、通经开穴法3

2、锁龙功功法5

3、锁龙功导行气法11

4、锁龙功功理14

5、事物属性与五行归类16

6、炼功与色彩调节18

7、五行人外部形态观察法21

8、天地自然功简述22

9、太阳功功法23

10、月亮功功法25

11、七星北斗功功法27

12、大小周天功说明30

13、小周天功(任督环流法，倒转周天法，小小周天功，任、督、中升降法，体外周天法，五脏搬运法，意念导气法，口诀周天法)31

14、大周天功(观想周天功，口诀周天功)33

第二章 功理35

1、气功锻炼中的“调心”35

2、七情变化与气机40

3、吐纳气术、导引术45

4、形体放松中的髋关节50

5、炼“内丹”的物质基础精、气、神52

6、道家气功中的“内丹”54

7、道家气功中的关窍57

8、炼功时间和生物钟61

9、寅时炼功，以受清明之气68

10、道家养生学与道教炼丹术中的“一”69

11、“口诀”在气功实践中的作用72

第三章 功夫应用79

1、气感及外气应用79

2、外气疏导手法及循环取穴85

3、经外奇穴导引和内功点穴(胸腹部奇穴导引法，手部导引法，内功点穴法)89

第四章 武术气功(硬气功)95

1、武术气功简述95

2、武当熊门七心活气功功法源流96

3、武当熊门七心活气功功法96

4、功法机理初探115

5、吐纳方法初探117

6、排打方法118

7、注意事项120

8、气功之乡湖北120

第五章 书法气功122

1、书法与气功的关系122

2、书法气功125

3、书法气功中的姿势125

4、呼吸和意识126

5、书法气功与生理的关系127

6、书法气功的练习法128

7、书法气功的铺助功法(拉气法，自然沉气法，劲弩功法，卷指练气法130

第六章 体育气功138

1、气功有助于提高运动员素质138

2、足球运动员运用舌舐上腭的试探138

3、气功对散打速度的影响142

4、散打训练教案146

5、自发三步功机理简述148

6、炼功的效应151

7、运动员异常生理反应的气功导引法152

第七章 养生气功154

1、不同季节的摄生154

2、养生十六宜及做法158

3、五劳七伤161

4、五脏的生理163

5、气功自我治疗方法165

6、外气导引笔录和病例168

7、炼功答疑(炼功后放屁正常吗？炼百日筑基功时，产生梦遗怎么办？炼功前、炼功中、炼功后应注意什么？炼功和吃药是否可同时进行？两种以上功法是否能同时炼？自发气功会成功吗？在练习顶功时会起脑震荡吗？武术气功中的“寸劲”怎样发？“偷气”是怎么一回事188

第八章 炁林典故196

1、战国 墨子197

2、汉 张良198

3、东汉 魏伯阳199

4、东汉 华佗201

5、晋 葛洪292

6、晋 魏夫人203

7、随唐 孙思邈205

8、唐 张果206

9、唐 司马承祯208

10、唐 吕洞宾210

11、唐 颜真卿212

12、唐宋 陈抟213

13、北宋 苏东坡216

第九章 铺助功法218

1、灵子术218

2、灵子术治疗手法224

3、整体操法224

4、行气法和双人活元运动230

5、整体法的科学基础231