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第一章人的生命的生成1

一、生命的生成1

目 录1

二、先天的生命3

三、后天的生命4

第二章养生学的形成6

一、道法自然6

二、天法道9

三、地法天10

四、人法地14

第三章人生命的保证精气神17

一、精17

二、气19

三、神21

一、人的衰老标志23

二、古人对衰老的探索23

第四章人的衰老因耗精气神23

三、近代对衰老的探索25

四、饮食对衰老的影响28

五、人的情绪冲动能促早衰30

第五章人要长寿必炼精气神34

一、呼吸和氧气34

二、消化和营养36

三、运输和防卫36

四、还精与补脑37

五、静功的科学实验38

第六章静功知要40

一、真气运行管道和关窍40

二、经络41

三、脏腑详观49

四、三花聚顶50

五、五气朝元50

七、真气是怎样运行的51

六、诸窍异名51

第七章静功练法55

一、练功姿式56

二、入静方法60

三、练精化气方法61

四、采真气归炉方法64

五、真气通关方法68

六、炼气化神73

七、炼神还虚86

第八章女子炼法91

第九章西岳华山九明指点丹经秘诀93

一、第一指明踵息炼气作用之法94

二、第二指明积气开关作用之法94

三、第三指明三华聚顶作用之法94

四、第四指明四象盘旋作用之法95

五、第五指明五气朝元作用之法95

六、第六指明筑基炼己作用之法96

七、第七指明沐浴抽添作用之法97

八、第八指明玄关作用之法97

九、第九指明神通三昧作用之法98

第十章静功解说100

第十一章中国道家传统静功概论107

第十二章道家静功源流谱113

第十三章静功释疑126

第十四章古人静功理论148

一、金丹真诀148

二、小周天风火论153

三、坤元经166

四、序金丹真传168

五、金丹真传169

第十五章静功诗选180

第十六章静功祛病健身三法196