《女子减肥术 十天减肥三公斤》
| 作者 | （日）斯达鲁尔，N编；李钟岩，董丽译 编者 |
|---|---|
| 出版 | 长春：北方妇女儿童出版社 |
| 参考页数 | 123 |
| 出版时间 | 1989（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7538503137 — 求助条款 |
| PDF编号 | 83884008（仅供预览，未存储实际文件） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
第一章 为什么仅仅是下半身肥胖1
专心致志地节食，可结果惨痛1
为谋求理想的职业，靠“耐力”减肥3
减肥会使你的生活充满玫瑰色5
首先要搞清楚，你是否肥胖6
使现代女性烦恼的下半身肥胖7
讨厌的下半身肥胖的秘密9
少在外面吃饭，小腿会在短时间内变细9
消除水分，大腿由62厘米减为48.5厘米13
你的下半身属于四种类型的哪一种16
淋巴液的活性化，可使下半身体态健美17
第二章 节食减肥“针对下半身的集中节食”仅靠单纯的节食，不能减肥19
形成既吃又不胖的“浪费型”体质21
米饭可使粗胖的大腿变细22
仅靠“盐”和“水”绝对不行24
必要的维生素，使你的双腿充满魅力25
为减肥，不要盲目地信仰生蔬菜28
水果是美容的大敌29
鱼和贝类是减肥的主要食品30
一天一个鸡蛋，使你身材苗条30
大豆食品使你的皮肤光滑细嫩31
不要掉以轻心的乳制食品32
肉是蛋白质的主要源泉33
矿物质丰富的海藻食品，是减肥的良药33
海藻食品中的钾，使你与浮肿告别35
对海藻食品进行简单烹调的几点提示36
至此，你的饮食生活完整了37
第三章 可靠地使下半身减肥三公斤的十日食谱减肥技巧——秘密减肥是失败之源40
在外吃饭防止肥胖的秘诀41
第一步要克服节制饮食时的嘴巴寂寞感42
要了解自己减肥的速度45
正确按摩的指南46
正确进行健身运动的指南50
适于你的最佳体型51
十天减肥食谱57
完成了十天的计划122
1989《女子减肥术 十天减肥三公斤》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由（日）斯达鲁尔，N编；李钟岩，董丽译 1989 长春：北方妇女儿童出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
高度相关资料
-
- 减肥术大全 各种减肥152种 汪氏减肥健美轻身功一套
- 1991 北京：中国文联出版公司
-
- 神奇减肥术
- 1995 徐氏基金
-
- 设备的管理与诊断技术
- 1997 上海：上海科学技术文献出版社
-
- 减肥指南
- 1995 北京：中国农业出版社
-
- 神奇减肥术
- 1991 徐氏基金会
-
- 减肥101巧
- 1992 北京：新华出版社
-
- 减肥妙法
- 1993 北京：人民体育出版社
-
- 肥胖与减肥术
- 1990 北京：学苑出版社
-
- 肥胖与减肥
- 1986 北京：北京科学技术出版社
-
- 法国减肥术
- 1990 北京：生活·读书·新知三联书店
-
- 减肥食谱
- 1994 上海：上海科学技术出版社
-
- 肥胖与减肥
- 1999 北京：人民军医出版社
-
- 女子减肥健美操图解
- 1999 北京：金盾出版社
-
- 天然减肥疗法
- 1999 上海：华东师范大学出版社
提示：百度云已更名为百度网盘（百度盘），天翼云盘、微盘下载地址……暂未提供。➥ PDF文字可复制化或转WORD