《减肥术大全 各种减肥152种 汪氏减肥健美轻身功一套》

第一章 世界瞩目的减肥热潮1

第二章 肥胖的定义8

一、按体重来测定肥胖与瘦8

二、按体脂来测定肥胖与否9

三、审美观念的变革10

四、健美的标准12

第三章 肥胖的种类14

一、单纯性肥胖症14

二、继发性肥胖症15

三、根据脂肪堆积的部位区分不同类型16

第四章 肥胖的原因18

一、饮食过多19

二、能量消耗过少23

三、酶的失调24

四、神经——内分泌的捣乱25

五、指挥的失控26

十四、每日膳食中营养所需热量27

六、遗传性肥胖28

七、心理习惯性肥胖29

八、体力活动突降性肥胖29

九、疾病后营养过度性肥胖29

十、长期饮酒性肥胖30

十一、人生“忌时”性肥胖30

十二、药物性肥胖33

十三、人生各阶段容易发胖的年龄和原因33

第五章 肥胖的危害39

一、缩短寿命39

二、肥胖会增加各种并发症41

第六章 肥胖的信号44

第七章 世界名人的健美法46

第八章 减肥术综述51

一、运动减肥51

二、饮食减肥56

三、喝茶减肥108

四、洗澡减肥111

五、化妆品减肥116

六、服装减肥119

七、饰物减肥123

八、推拿减肥124

九、机械减肥125

十、少睡减肥126

十一、心理减肥129

十二、耳穴减肥132

十三、针刺减肥135

十四、吹热水袋减肥135

十五、充气球减肥137

十六、通便减肥138

十七、药物减肥140

十八、手术减肥144

十九、气功减肥146

二十、异状减肥149

笫九章 “轻身功”健美减肥法151

一、医151

二、药151

三、膳151

四、功152