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基础知识篇1

1．美容的起源与化妆品的发展1

2．什么叫化妆品3

3．化妆品的主要成分是什么3

4．化妆品的种类有哪些4

5．什么叫口服化妆品5

6．化妆品有什么作用5

7．如何选用化妆品6

8．使用化妆品有何不良反应6

9．化妆品引起的不良反应防治方法7

11．生活美容与医学美容有什么区别8

10．选用特殊化妆品要注意的问题8

12．什么是医学美学9

13．皮肤由哪些器官所组成9

14．皮肤的生理功能及酸碱度14

15．皮肤的颜色17

16．皮肤的类型17

17．皮肤的健美要求18

18．标准体重的计算19

19．什么叫肥胖症20

20．肥胖——现代社会的文明病21

21．胖与瘦的区别22

22．皮下肥胖与内脏肥胖的区别23

24．肥胖与遗传25

23．肥胖的分类25

25．多吃肉使人发胖26

26．多吃零食也可发胖27

27．多饮酒也会发胖27

28．肥胖死亡率升高28

29．肥胖与糖尿病29

30．肥胖与高脂血症29

31．肥胖与心脑血管疾病30

32．肥胖与脂肪肝、胆囊炎、胆结石30

34．肥胖与骨科疾病31

35．肥胖与月经失调31

33．肥胖与呼吸功能不全31

36．肥胖与不孕症32

37．肥胖与乳腺癌32

38．肥胖与便秘34

39．肥胖与性功能障碍35

40．肥胖与多种疾病35

41．肥胖与打鼾36

42．有钱难买老来瘦36

43．提倡运动防止肥胖37

44．当心电视肥胖症38

45．妇女到更年期为什么发胖38

46．警惕妊娠期过度肥胖39

48．妇女产后发胖的原因40

47．为什么有些女性婚后发胖40

49．引起儿童肥胖的原因41

50．巧克力并非儿童的营养品42

51．儿童越胖越健康吗43

52．假胖的小孩44

53．肥胖对儿童的危害45

美容篇47

1．怎样保护皮肤47

2．皮肤营养的物质有哪些48

3．皮肤营养的天然食品有哪些50

4．中医面部按摩美容的主要穴位51

6．欧美式按摩美容法52

5．中国式按摩美容法52

7．面部按摩美容的技巧55

8．面部薰蒸美容法55

9．中医蒸气浴面疗法55

10．面膜美容法56

11．面膜的种类56

12．倒模面膜57

13．护肤品美容法57

14．食品美容法57

15．蔬菜美容法57

19．花粉美容法58

18．牛奶美容法58

17．蜂蜜美容法58

16．水果美容法58

20．茶叶美容法59

21．醋的美容法59

22．丝瓜水美容法59

23．针灸美容法59

24．气功点穴美容法60

25．激光美容法60

26．慈禧太后美容法60

27．中医美学研究的内容61

28．中医美容法61

29．中药美容剂63

30．常用美容中药64

31．常见病中医美容法及食疗方66

痤疮66

黄褐斑68

酒渣鼻71

白癜风72

扁平疣73

寻常疣74

斑秃75

脱发77

脂溢性皮炎78

白发78

面部皱纹79

32．中医药美容化妆的历史现状与展望80

减肥篇84

1．减肥使您苗条84

2．减肥使您年轻84

3．减肥使您不易患慢性疾病84

4．减肥使您行动敏捷85

5．减肥使您不轻易出汗85

6．减肥使您精力充沛85

7．减肥使您富有社交能力86

8．减肥使您健康长寿86

9．人到中年须防肥胖86

10．患了肥胖症如何锻炼87

11．老年肥胖者如何锻炼88

12．中药减肥89

防风通圣丸89

防己黄芪汤90

消胖美91

轻身降脂乐92

体可轻92

荷叶散92

轻身一号92

减肥轻身乐93

减肥灵Ⅲ93

乌花木苗条胶囊94

轻健胶囊94

降脂一号胶囊94

健美丸94

减肥合剂94

三花减肥茶95

天雁减肥茶95

健美茶95

13．针灸减肥96

〔一〕辨证分型96

胃热内盛型96

肺脾气虚型96

〔二〕局部取穴97

营养过盛型97

肝胆亢盛型97

肠燥便结型97

14．耳穴减肥98

耳针减肥98

耳穴埋针98

耳穴贴压法99

耳穴压豆法100

15．气功减肥101

龙游功101

松身功103

16．体操减肥103

腰腹健美操（上海）103

减肥健美操（俄罗斯）104

17．西药减肥105

芬氟拉明片105

二乙胺苯酮105

氯苯咪吲哚106

甲状腺提取物106

三碘甲状腺原氨酸（T3）107

降糖灵107

降糖片107

轻泻剂和利尿剂108

18．康丽亭减肥108

石蜡敷身减肥109

19．物理减肥109

低周波减肥110

沐浴减肥110

绷带减肥110

泥土减肥111

抓捏减肥111

矫正骨骼减肥112

搓盐减肥112

人工日光减肥113

热水减肥113

桑纳浴减肥114

电子减肥仪减肥114

磁疗减肥114

按摩减肥115

20．饮食减肥116

减肥霜（苗条霜）116

21．巧进三餐减肥117

22．食纤维减肥119

23．食醋减肥119

24．慢食减肥120

25．减肥食谱与药膳120

常用减肥食谱120

减肥膳食参考表121

26．减肥食品122

27．儿童肥胖饮食原则122

29．外科手术减肥123

28．饮食习惯注意点123

30．减肥不能操之过急125

31．盲目减肥不可取125

32．单纯性肥胖症的疗效如何评定126

33．中医药减肥展望127

附一 我国正常成年男性的身长与体重表（公斤）129

附二 我国正常成人理想身长体重表（公斤）130

附三 25岁以上理想体重表132

附四 食物含糖量表133

附五 常用食物成分表134

附六 食物选择表135

附七 食品交换表135