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前言3

第一章穴道何以能达到减肥效果？12

轻松、简单、确实的穴道减肥法12

减肥致死或得厌食症的人频频增加14

招来厌食症是危险的减肥法15

不可以违反身体自然的生理机能17

为什么想瘦呢？18

因减肥而变胖！？20

无理的减肥法无法长久持续22

令人悚栗的腐蚀心灵减肥法23

运动也不能瘦下来24

束裤的效果适得其反25

对身体有益的减肥法26

为什么要用穴道减肥法呢？27

利用穴道减肥能美丽健康地变瘦29

只要身体健康就胖不起来30

身体中有许多经络、穴道32

指压穴道能减肥的原因34

观察穴道的反应就能知道何处生病35

利用耳朵的穴道可控制食欲37

改变走路的姿势也能达到苗条的目的38

第二章为什么能够局部减肥呢？42

随心所欲使局部苗条42

正确寻找穴道的要点43

刺激穴道的要领44

穴道问答47

达成局部减肥成功的穴道50

第三章有那些穴道适合局部减肥？52

腰部52

下腹部54

臀部56

胸部58

背部60

大腿62

小腿64

脚踝66

手臂68

颈部下颚70

脸形轮廓72

第四章能让各位全身苗条的穴道76

你是属于那一类型的肥胖呢？76

三种体质产生三种肥胖类型77

气胖型79

脂肪胖型90

水分胖型98

对太瘦的人的忠告140

增进美容的穴道情报108

利用穴道能有效地解除一些烦人的病症110

第五章邱式气功体操提高瘦身效果118

四十岁也能保持二十岁的均匀身材118

比穴道减肥更有效果120

邱式独创性气功体操的特征121

用逆腹式呼吸拥有苗条的身材123

腰部体操126

下腹部体操130

臀部体操132

大腿体操134

小腿体操136

脚踝体操139

手臂体操141

胸部体操143

上半身体操145

颈部体操147

下巴体操149

脸部体操150

健康体操和美容体操151

健康气功体操152

美人气功体操166

订出自己的独特计划180

第六章掌握医食同源使身体更健康美丽186

肥胖饮食、苗条饮食186

饮食的基本要件是均衡摄取187

苗条的五项饮食计划189

饮食方式须配合个人体质197

气胖型198

脂肪胖型199

水分胖型200

什么是真正的美容食品呢？201